Para não ter sono na meditação!
Não cair no sono durante a meditação é até fácil. Descubra o antídoto para isso e torne a sua prática mais prazerosa
Para não cair no sono durante a meditação, a sua mente precisa se acostumar com o conceito de que existe um motivo para fechar os olhos, colocar-se em uma posição confortável e em absoluto silêncio, sem que isso seja para dormir.
Talvez sua mente demore um pouco para entender esse conceito novo. Mas foque em cada etapa da meditação como se fosse a coisa mais importante daquele momento. Se respirar é algo que parece simples demais, procure por novos ângulos. Sinta a respiração dentro de você, observe os efeitos que isso traz.
No início pode ser que não aconteçam coisas que lhe empolgam na meditação, mas você vai perceber que acontecem sensações que nunca sentiu antes. Se você aprender a saborear essas sensações, não terá mais vontade de dormir ao meditar, porque a prática se torna prazerosa. E a sua atenção se focará nesse profundo prazer de meditar.
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