Para você que pensa demais, psicólogo indica 5 atividades de descanso mental que podem ser aplicadas na sua rotina

Para quem vive com a mente acelerada e não consegue dar um descanso aos próprios pensamentos, pode estar passando por uma situação pode ser bem desgastante. O excesso de pensamentos, também conhecido como ruminação ou overthinking, é algo que muita gente enfrenta.

Mas do que se trata exatamente? O psicólogo Wanderson Neves, do grupo Mantevida, explica que "o excesso de pensamentos pode ser caracterizado por uma preocupação constante e repetitiva sobre problemas passados, presentes ou futuros. Esse ciclo contínuo de pensamentos pode ser prejudicial à saúde mental por vários motivos". E é exatamente por isso que, se você se pega nessa espiral, precisa encontrar maneiras de interromper esse fluxo.

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Mas existem práticas simples que podem ser usadas para aliviar essa carga mental. Como destaca Wanderson, "o descanso é importante para reconectar o corpo e a mente, ajudando a reduzir o estresse e melhorar a saúde emocional".

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Excesso de pensamentos pode causar sérios problemas emocionais

O psicólogo Wanderson Neves explica que "pensar constantemente em problemas, seja sobre o passado, presente ou futuro, pode gerar um impacto significativo no nosso bem-estar emocional". Se esse processo se torna frequente, ele pode estar diretamente relacionado ao desenvolvimento de problemas como ansiedade e depressão.

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