Passando tempo demais no celular? 4 truques que podem te ajudar a diminuir o tempo de tela
Obesidade e falta de foco estão entre os sintomas associados ao vício em celular
Você tem percebido que está passando tempo demais no celular? Veja isso como um sinal de alerta. De acordo com a psicóloga Mariangeles Berutti, do Fleury Medicina e Saúde, o uso constante do celular pode desencadear a nomofobia — dependência patológica de tecnologia.
"A nomofobia (vício em celular ou outras tecnologias semelhantes) é considerada pela OMS como uma doença quando associada a outras condições e sintomatologias, como ansiedade, depressão e estresse. O transtorno ainda não foi oficialmente reconhecido na nova versão do Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais (DSM V), que inclui a dependência de videogames como transtorno psiquiátrico".
Leia também: Vício em redes sociais: descubra sinais que indicam dependência digital
Por que usar o celular demais faz mal?
Mariangeles explica que além de favorecer o aparecimento de doenças psiquiátricas, como ansiedade e depressão, o uso excessivo do celular pode desencadear problemas cognitivos e físicos como:
- Obesidade
- Má qualidade de sono
- Tensão muscular
- Dificuldade motoras
- Isolamento social
- Dificuldade de comunicação
- Prejuízo na capacidade de atenção e foco
Leia também: Por que comer em frente à TV é um problema? Nutricionista fala das consequências, principalmente para crianças
Dicas para diminuir o tempo de uso do celular
...
Veja também
Vício em redes sociais: descubra sinais que indicam dependência digital
Perigos das redes sociais: sinais de dependência e como diminuir uso
Não consegue ficar longe do celular? Saiba se você tem nomofobia!
