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Passando tempo demais no celular? 4 truques que podem te ajudar a diminuir o tempo de tela

Obesidade e falta de foco estão entre os sintomas associados ao vício em celular

26 jun 2024 - 15h00
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fcafotodigital/GettyImages
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Foto: Minha Vida

Você tem percebido que está passando tempo demais no celular? Veja isso como um sinal de alerta. De acordo com a psicóloga Mariangeles Berutti, do Fleury Medicina e Saúde, o uso constante do celular pode desencadear a nomofobia — dependência patológica de tecnologia. 

"A nomofobia (vício em celular ou outras tecnologias semelhantes) é considerada pela OMS como uma doença quando associada a outras condições e sintomatologias,  como ansiedade, depressão e estresse. O transtorno ainda não foi oficialmente reconhecido na nova versão do Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais (DSM V), que inclui a dependência de videogames como transtorno psiquiátrico". 

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Por que usar o celular demais faz mal?

Mariangeles explica que além de favorecer o aparecimento de doenças psiquiátricas, como ansiedade e depressão, o uso excessivo do celular pode desencadear problemas cognitivos e físicos como:

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Dicas para diminuir o tempo de uso do celular

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