Pensamentos negativos causados pela ansiedade podem ser evitados com 5 dicas dessa psicóloga
Entenda como a ansiedade afeta seus pensamentos e descubra maneiras de retomar o controle da sua mente.
A ansiedade é uma reação normal do corpo em situações desafiadoras, como quando vamos fazer uma apresentação importante no trabalho ou quando a viagem dos sonhos está se aproximando. No entanto, quando ela ultrapassa esse limite, pode causar muitos pensamentos negativos que interferem em vários aspectos da sua vida.
Esse ciclo de pensamentos negativos repetitivos, conhecido como "ruminação mental", é um sintoma clássico da ansiedade descontrolada que cria cenários catastróficos na nossa mente, mesmo que eles nem cheguem perto da realidade. A boa notícia é que esses pensamentos podem ser controlados - e até evitados - com algumas dicas práticas e fáceis de seguir.
A psicóloga Larissa Fonseca deu 5 dicas de como mudar a forma de lidar com essas armadilhas mentais e manter a mente mais tranquila e equilibrada. Confira!
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Por que a ansiedade gera pensamentos negativos?
Quando estamos ansiosos, é comum nossa mente ser tomada por pensamentos negativos. De acordo com a psicóloga, isso acontece porque a ansiedade ativa uma resposta de alerta no corpo, liberando o hormônio do estresse, o cortisol, que coloca o cérebro em estado de prontidão.
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