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Pessoas altamente disciplinadas praticam esses nove hábitos todas as manhãs. A psicologia os apoia

Adotar esses hábitos matinais não requer uma mudança radical durante a noite

28 jan 2025 - 16h16
(atualizado em 29/1/2025 às 15h16)
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Foto: Marcos Merino por meio de IA / Minha Vida

Disciplina não consiste em impor restrições, mas sim em criar ordem e estabelecer rotinas que nos permitam nos destacar na vida pessoal e profissional. As pessoas mais disciplinadas dominam esta arte e uma das chaves do seu sucesso está no que fazem nas primeiras horas do dia, antes das 8h.

Segundo a psicologia, existem nove hábitos que essas pessoas costumam seguir sem falhar todas as manhãs. Esses hábitos não são apenas alcançáveis, mas também podem melhorar sua vida, transformando sua rotina. Confira a seguir!

Leia também: Para aumentar a produtividade e acabar com a procrastinação, você deve seguir essas 9 práticas na rotina

1 - Eles acordam cedo

As horas tranquilas da manhã são um tesouro de produtividade. Enquanto a maioria das pessoas ainda dorme, os madrugadores aproveitam a calma para se concentrar e realizar tarefas sem interrupções.

Segundo a Sociedade Britânica de Psicologia, as pessoas que acordam cedo tendem a ser mais proativas e organizadas do que aquelas que não o fazem, o que obviamente lhes permite atingir os seus objetivos de forma mais eficaz. No entanto, acordar cedo não deve ser um castigo: o segredo é criar um horário que funcione para você, garantindo que você durma o suficiente.

Dica prática: ajuste o horário de dormir gradativamente, avançando 15 minutos todas as noites até atingir seu objetivo.

2 - Eles se exercitam 

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