Prevenção e precaução do vírus influenza A
Muitos e-mails com informações alarmantes - às vezes, não verdadeiras - sobre a Gripe A(H1N1) estão rodando pela Internet. Dizem que médicos estão morrendo, cidades estão em estado de emergência, hospitais estão lotados e o Tamiflu não é suficiente.
» Leia também: é resfriado ou gripe?
» Leia também: 30 perguntas sobre a gripe suína
É fato que existe uma pandemia e que algo tem de ser feito para minimizá-la. Na semana de 13 de agosto, foi formado um Comitê Civil de Combate à Gripe H1N1, envolvendo a Câmara Municipal de São Paulo e entidades da sociedade civil organizada, como Federação Israelita, Igreja Católica, Conselho de Pastores, instituições de saúde (como CRM e APM), entre outras. O objetivo do grupo, agora ampliado, é identificar as necessidades da saúde pública e convocar a sociedade civil para ações no sentido de evitar o alastramento da doença.
Em São Bernardo do Campo, o presidente da Câmara, Otávio Manente, determinou que, durante a sessão ordinária, todos usassem máscaras descartáveis para prevenir a transmissão do vírus.
O prefeito de Tubarão (SC), Manoel Bertoncini, assinou decreto proibindo eventos em ambientes fechados com aglomeração de pessoas. "Não há motivo para pânico mas, para enfrentar uma epidemia, todo esforço é importante para deter o vírus da gripe H1N1", disse Bertoncini.
Muitas escolas ainda estão sem aulas, e as servidoras públicas municipais grávidas foram dispensadas do trabalho.
Diante de tantos fatos, torna-se necessária a precaução e a prevenção da doença. Aqui vão algumas sugestões para evitar o contágio e a transmissão da Gripe H1N1:
1. Com um sistema imunológico em perfeito funcionamento, muitas doenças podem ser prevenidas. Para tanto, use e abuse de alimentos com nutrientes que ajudam no fortalecimento da defesa natural do organismo. São eles:
- cereais com ferro
- frutas em geral, com ênfase na uva (que fortalece vasos capilares), na laranja (que tem vitamina C, dá energia, reforça a imunidade, reduz o colesterol) e no limão (também rico em vitamina C, regula o organismo e ajuda no diabetes e colesterol).
- o frango tem grande quantidade de vitaminas, é bom para intestino, estômago, fígado, pele, cabelo, olhos, boca.
- legumes e verduras, com destaque para o tomate, antioxidante.
- salmão, sardinha, atum e bacalhau, ricos em ômega 3 e 6, diminuem o colesterol ruim (LDL), aumentam o bom (HDL) e protegem contra infarto e derrame.
2. A aromaterapia também é uma aliada para fortalecer o sistema imunológico. Segundo a aromaterapeuta Sâmia Maluf, os óleos essenciais de tomilho, tea tree e laranja, criam um blend antisséptico que aumenta a imunidade e eleva a produção de glóbulos brancos. Esses óleos podem ser utilizados em banhos, inalações e na aromatização de ambientes.
O tomilho é antisséptico, fortalece os nervos, ativa as células de cérebro, estimula a memória e favorece a concentração. É revitalizante e combate a depressão. É ótimo para os pulmões quando há resfriados, tosses e inflamações de garganta e catarro.
Já o tea tree é fungicida, bactericida e, além de anti-inflamatório e cicatrizante, tem amplo espectro contra bactérias, vírus e fungos. Aumenta a produção de glóbulos brancos e combate estresse, herpes e problemas respiratórios crônicos.
3. Para evitar o contágio:
- evite lugares fechados e aglomerações (shoppings, cinemas, metrô, ônibus).
- lave as mãos várias vezes ao dia - passando álcool em gel.
- cubra o nariz e a boca com lenços descartáveis ao espirrar ou tossir e lave as mãos em seguida.
- não coloque as mãos na boca ou nos olhos.
- se estiver doente, não saia de casa por sete dias e mantenha os ambientes arejados e limpos. Não use os mesmos talheres e copos de seus familiares.
- limpe tudo com álcool gel: brinquedos, mesas, cadeiras, torneiras, maçanetas.
Sintomas
A gripe H1N1 é uma doença respiratória causada pelo vírus influenza A e tem sintomas parecidos com os da gripe comum: febre, tosse, dor de cabeça, dores musculares e fluxo nasal.
SERVIÇO
RG Nutri
Rua Sampaio Góes, 131, Vila Nova Conceição
São Paulo, SP
Tels.: (11) 3044-4047 e (11) 3045-0610
By Samia Aromaterapia
Rua Desembargador do Vale, 243, Pompeia
São Paulo, SP
Tel.: (11) 3679-8001
