Procrastinação: Psiquiatra explica o hábito de deixar pra depois

"Que tal deixar pra amanhã o que se pode fazer hoje?" A frase em tom de brincadeira, é uma constante na vida de quem tem, por hábito, a procrastinação. Às vezes, a gente nem percebe que tarefas importantes estão sendo deixadas de lado por... preguiça! No entanto, muitas vezes, esta ação se faz necessária em nossas vidas, como aponta a psiquiatra Maria Francisca Mauro.

"Com prazos curtos, precisamos entender se essa atitude é essencial, porque você precisa primeiro se aprofundar e construir tal conhecimento, descansar a sua cabeça e depois encarar o que está se propondo a fazer e, assim, conseguir produzir. Ou se, de fato, está somente deixando para a última hora", pontua a Mestre em Psiquiatria pelo PROPSAM/UFRJ.

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Ela explica que  é muito comum que a gente pense que no passado deixávamos tudo para a última hora, mas dávamos conta de entregar e hoje isso não acontece. "Você não tem forças para fazer, acaba descumprindo prazos, esquece o que deve ser realizado", afirma a especialista ao acreditar que essas posturas são importantes para perceber que pode não ser preguiça e sim um adoecimento emocional. Este tipo de comportamento não é um adiamento voluntário, mas uma sensação de incapacidade. São sensações distintas.

"Essa paralisia produtiva consegue ir além da dificuldade para iniciar algo. Nesses casos, é importante buscar ajuda profissional, já que não está dando conta de começar. Caso esteja preocupado com a sua produtividade, primeiro respire, porque afobado e com nível de estresse elevado, é possível que fique cada vez mais tenso e, às vezes, desesperado, deixando de fazer o que realmente precisa. Portanto, seja capaz de estabelecer prioridades", assegura.

Procrastinação: culpa do perfeccionismo?

Embora o perfeccionismo, em alguns casos, seja uma desculpa para a preguiça, quem realmente tem essa característica pode acabar deixando de fazer algumas tarefas. O motivo? Medo de elas não ficarem perfeitas o suficiente!

"É importante não deixar que o seu nível de exigência tome conta da situação, já que ninguém nasce sabendo. Não tenha medo do fracasso. Até porque, quanto mais você demora a realizar algo, maiores são as chances de isso acontecer", afirma a psiquiatra ao acreditar que ao propor metas muito distantes, você precisa ter métodos para esta jornada.

Dicas para concluir tarefas

Uma dica que pode ser útil é pensar nas tarefas por pequenas etapas, isso faz com que o processo se torne mais fácil. Pode parecer a coisa mais chata do mundo, mas por melhor que seja a sua memória, colocar tudo o que precisa ser executado em um papel e seguir uma ordem de prioridades é uma forma de não deixar para depois.

"Esta é uma sugestão que vale aos que não conseguem ter prioridade, ou mesmo, os que não desenvolveram um método de realizarem suas atividades e cronogramas. Habilidades são desenvolvidas, por isto, ao caminharmos em nossa trajetória educacional temos uma melhor capacidade para tarefas mais complexas. Aos que são afoitos em concluir algo, ou apenas se contentam em fazer sem ao menos se darem conta do que estão desenvolvendo: cuidado", esclarece.

Por outro lado, às vezes pode ser só porque não esteja com vontade de fazer nada. Simples assim. Porém, vale ressaltar que, com uma rotina tão estressante, os trinta minutinhos para relaxar podem virar horas, já que o ócio é essencial para a vida humana. Lembre-se: quando a procrastinação vira frustração, está na hora de repensar suas escolhas.