Quanto mais os seus avós se movimentam, menos tristes eles ficam: atividade física como remédio para depressão
A depressão afeta um grande número de pessoas, especialmente os idosos, e praticar qualquer tipo de atividade física é uma das melhores estratégias para cuidar da saúde mental.
Solidão e depressão geralmente caminham juntas entre adultos mais velhos — e até mesmo entre os não tão velhos assim. Existem tratamentos com medicamentos e fatores como visitas e a companhia de pessoas queridas que ajudam a reduzir o risco de depressão e a melhorar o quadro.
No entanto, a atividade física desempenha um papel fundamental no controle da depressão em idosos, tanto pelos efeitos fisiológicos que promove no organismo quanto pela possibilidade de interação social proporcionada por práticas coletivas.
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Idosos, atividade física e depressão
A depressão é a principal causa de problemas relacionados à saúde mental no mundo, afetando cerca de 300 milhões de pessoas. Por conta desse impacto social, a comunidade científica tem se dedicado a identificar fatores relevantes que ajudam a diminuir o risco de depressão na população adulta.
Diversas revisões sistemáticas e meta-análises mostraram um risco menor de desenvolver depressão entre adultos e idosos que praticam atividade física regularmente.
O risco de depressão foi estimado entre 16% e 31% menor para adultos e 21% menor para idosos que praticam atividades físicas, especialmente aquelas de intensidade moderada a alta.
Quanto mais atividade física, menos depressão
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