Queda de cabelo pode ser controlada com dieta? Conheça 5 alimentos com biotina
Nutricionista esclarece de que maneira a biotina pode deixar os fios mais fortes e combater a queda de cabelo
A queda de cabelo é uma questão que afeta muitas pessoas. Hoje em dia, existe uma variedade de shampoos e cosméticos que promete controlar esse problema. Mas você sabia que a alimentação pode ser uma grande aliada na luta contra a queda dos fios?
Basta incluir na sua dieta alimentos com biotina, uma vitamina do complexo B, que tem mostrado resultados promissores no fortalecimento dos fios e na redução da queda capilar.
Quer descobrir como incluir mais biotina na sua dieta e dar um up na saúde do seu cabelo? O MinhaVida entrevistou Beatriz Rick, nutricionista do Fleury Medicina e Saúde, que revelou quais alimentos com esse nutriente podem ser incluídos na sua dieta.
Queda de cabelo pode estar relacionada com a dieta? Nutricionista esclarece
Se o seu cabelo está com um aspecto opaco, quebradiço e com uma queda intensa, além de mudar a sua rotina de cuidados capilares, também é importante olhar para o que você vem comendo ultimamente. Beatriz explica que uma dieta inadequada pode causar tanto a queda de cabelo quanto deixar os fios sem brilho, fracos e quebradiços.
"Tanto a falta quanto o excesso de alguns nutrientes podem prejudicar o crescimento capilar. Um exemplo é a anemia, causada principalmente pela falta de ferro. A carência de ferro reduz a oxigenação dos folículos capilares, causando queda de cabelo", disse a nutricionista.
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