Quer fortalecer o sistema imunológico? Medite

Quer fortalecer o sistema imunológico? Medite. Esta é a recomendação presente em um estudo publicado no PNAS (Proceeedings of the National Academy of Sciences of the United States of America). Os resultados foram surpreendentes: houve um aumento da expressão de 220 genes ligados à imunidade. A meditação é uma prática recomendada por muitos médicos. Afinal, traz inúmeros benefícios: engloba relaxamento corporal e mental, aumenta o poder de concentração e diminui os sintomas de ansiedade.  Além disso, auxilia no alívio da dor física e mental, melhora a memória, promove bem estar e ajuda até a diminuir a insônia.

Benefícios ao sistema imunológico

Os cientistas fizeram as análises da seguinte maneira: coletaram amostras de sangue de 106 voluntários. Esses voluntários participaram de um processo de meditação intensa, passando 8 dias em um ambiente silencioso, calmo e com mais de 10 horas meditando.

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"Vários estudos sobre o impacto do yoga e da meditação na saúde mental e física demonstraram efeitos benéficos. No entanto, os potenciais mecanismos moleculares e genes críticos envolvidos neste resultado benéfico ainda não foram totalmente elucidados. Este estudo identificou e caracterizou o programa de transcrição associado à prática avançada de meditação, e integramos várias redes para identificar a rede central específica da meditação", diz o texto.

Por fim, em todos os participantes, houve um aumento da expressão de 220 genes ligados à imunidade. Em suma,  é possível observar que  a prática pode ser uma grande aliada no tratamento de enfermidades que acometem o sistema imunológico.