Resfriados e rouquidão: saiba como se proteger no clima instável
Veja de que forma se proteger do clima instável com hábitos saudáveis e evitar problemas como resfriados e rouquidão
Essas variações bruscas de temperatura que o Brasil tem vivido, somadas ao aumento da poluição, principalmente por conta das queimadas, trazem problemas para a saúde das pessoas. Entre os principais, estão o resfriado, a rouquidão e as alergias.
Segundo, Bruno Borges de Carvalho Barros, médico especialista em otorrinolaringologia pela Associação Brasileira de Otorrinolaringologia, o clima instável prejudica especialmente a saúde das vias aéreas, deixando-as mais suscetíveis a infecções.
"Com a queda da temperatura, muitas pessoas passam a ficar em ambientes fechados, o que facilita a proliferação de vírus respiratórios. Além disso, o ar mais seco favorece o ressecamento das mucosas do nariz e da garganta, que são as primeiras barreiras de defesa do organismo. Quando essa barreira está comprometida, o corpo fica mais vulnerável a infecções", destaca.
Já a rouquidão pode acontecer tanto por conta dessas infecções virais quanto por usar demais a voz em ambientes com baixa umidade. "O clima seco e o frio afetam diretamente a laringe, o que pode causar irritação e inflamação nas cordas vocais, levando à rouquidão", explica o especialista.
Vale lembrar que esses problemas podem ser ainda maiores em quem estiver com uma imunidade baixa. Em casos mais severos, Bruno destaca que é importante procurar um médico para evitar que a condição se agrave.
Hábitos para proteger a saúde
Para evitar todos os problemas que surgem com o clima instável, como os resfriados e outras doenças, o otorrino orienta ter hábitos saudáveis que ajudem a melhorar a imunidade. Alguns dos principais são:
- Manter uma boa hidratação
- Usar umidificadores em ambientes secos
- Garantir uma alimentação rica em vitaminas, especialmente C e D, que ajudam a proteger o organismo contra infecções respiratórias
- Usar roupas adequadas para o clima
Com esses hábitos, você vai conseguir manter sua imunidade mais alta e fugir dos problemas causados pelo clima instável.
