Resiliência: como superar as adversidades?

A resiliência é a capacidade de resistir e se adaptar a situações estressantes

Muito se fala sobre a importância de ser uma pessoa resiliente, mas o que de fato significa esse termo? O psicólogo e professor no curso de Psicologia no UniCuritiba, Guilherme Alcântara Ramos, explica a origem da palavra resiliência. Ele explica que é um conceito físico que se refere à capacidade de um material de voltar à sua forma original após ser deformado por uma força. 

"Quando aplicamos esse conceito direcionado às pessoas, significa que elas são capazes de resistir e se adaptarem a situações estressantes. Algumas das características de uma pessoa resiliente são a inteligência emocional, flexibilidade e capacidade de adaptação e enfrentamento", completa.

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Resiliência leva tempo e situações

A resiliência não é algo que nasce com você, mas sim algo que você adquire ao longo da sua vida. "A resiliência, semelhante a um treino de desenvolvimento pessoal, é fruto de um processo gradual que envolve diversas situações. Muitas vezes, esse processo é iniciado após um evento de grande estresse que a pessoa não consegue lidar. Isso motiva a busca por estratégias para aprimorar sua inteligência emocional, autocontrole e capacidade de realização em situações estressantes e de menor controle."

Ramos cita alguns pontos importantes que o desenvolvimento da resiliência engloba: 

• Autoconhecimento: identificar quais situações e eventos impactam de forma positiva ou negativa;
• Adaptabilidade: treinar a flexibilidade, a criatividade e a tomada de decisão;
• Autocontrole: compreender o próprio comportamento e gerenciar as condições para aumentar a capacidade de realização, preservando a saúde física e mental;

"Ao investir nesse processo, você se torna mais capaz de lidar com os desafios da vida, adaptando-se, superando-os e até mesmo prosperando a partir deles. A resiliência é uma habilidade que pode ser desenvolvida por qualquer um com tempo e esforço."

Grande importância

Desenvolver a resiliência através dos pontos citados pelo psicólogo pode ser de grande valia. Até porque a vida envolve uma diversidade de eventos bons e ruins que não conseguimos controlar, seja uma doença, um imprevisto, uma opinião impactante, etc. "Na vida pessoal, acadêmica ou profissional, a resiliência irá nos auxiliar a manter o controle e a estabilidade cognitiva e emocional na situação, compreender a realidade e suas causas e tomar decisões mais assertivas que possam resolver ou pelo menos atenuar os danos, sendo uma capacidade muito importante para todos."

Além disso, Ramos oferece um exemplo de resiliência na prática. "Se você fica muito nervosa em uma situação de conflito, uma capacitação em habilidades sociais e gestão de conflitos irá melhorar a sua capacidade de enfrentar tais eventos com mais eficiência, eficácia e menor impacto emocional. Mas é normal que nas primeiras vezes que enfrentamos uma situação tenhamos um desempenho menor e uma ansiedade maior, mas conhecendo isso podemos nos desenvolver para conseguir superar e a cada vez mais nos tornarmos mais fortes e aptos".

"É importante lembrar que o desenvolvimento de resiliência envolve prática, tempo e maturidade."

Resiliência no mundo corporativo

Já que nosso dia a dia também engloba o mundo corporativo, Ramos ressalta que ser uma pessoa resiliente também traz diversos benefícios no ambiente de trabalho. "No contexto organizacional, uma pessoa resiliente vai ter melhores condições de tomar decisões mais racionais em situações de crise, conflitos, metas desafiadoras, mudanças culturais, eventuais desligamentos, projetos mal sucedidos, etc. Uma pessoa com maior resiliência terá maior capacidade de atenuar os danos, tomar decisões assertivas e também dar suporte às pessoas ao seu redor. Essas competências podem ser diferenciais importantes, assim como servir de destaque profissional, uma capacidade extremamente desejável para pessoas em cargos de liderança e gestão", finaliza o especialista.