Sabor e saúde andam juntos!
Reunimos receitas de dois acompanhamentos fit e saborosos para você comer bem e sem sair da dieta
Comer bem é sinônimo de comer sem sabor? Nem pensar! Ainda que, quando se fala em alimentação saudável, muita gente acredita que são pratos sem gosto, quase um "remédio" para se manter bem, não precisa ser assim. Com os ingredientes certos, você tem um cardápio repleto de delícias!
Drink Laranja Eletrizante
Ingredientes:
- 200ml de Suco de Laranja Xandô;
- 1/2 Polpa de acerola;
- 1 Pedaço de gengibre pequeno fatiado;
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo:
Em uma coqueteleira ou no liquidificador, adicione o Suco de Laranja Xandô, a polpa de acerola, o pedaço de gengibre e o gelo. Agite bem (ou bata no liquidificador) até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Muffin de banana, aveia e chia
Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de Farinha de Linhaça Dourada da Jasmine
- 1 xícara (chá) de Aveia em Flocos Grossos da Jasmine
- 3 colheres (sopa) de Farinha de Chia da Jasmine
- 2 xícaras (chá) de Farinha de Trigo Integral
- 250ml de Bebida Vegetal feita de Aveia
- 1 xícara (chá) de Açúcar Mascavo
- 1/4 colher (chá) de Sal Atlantis da Jasmine
- 4 colheres (sopa) de água quente
- 1 1/2 colher (chá) de bicarbonato de sódio
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 1/2 colher (chá) de gengibre em pó
- 3 bananas maduras
- 1 xícara (chá) de óleo de coco
- 1 colher (chá) de essência de baunilha
Modo de preparo:
Misture a farinha de linhaça com a água quente e reserve. Em outro recipiente, junte a aveia, a farinha de trigo integral, o bicarbonato de sódio, o sal e o gengibre, misture bem e reserve. No liquidificador, bata as bananas, a bebida vegetal, o óleo de coco, o açúcar mascavo e a essência de baunilha. Adicione a farinha chia e mexa. Coloque a massa em formas para cupcake e asse por 25 minutos em forno pré-aquecido a 180 graus.
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Revista Malu
