Dating Burnout: saiba o que é e como não se frustrar na paquera

Após diversas experiências negativas com dates, Raíssa Oliveira (32) desistiu de se esforçar para encontrar alguém. "Me parece que só existe furada! Sabe? Sei que têm histórias felizes de casais reais, mas a maioria dos relatos que escuto e do que observo são sempre de relações muito ruins para mulheres. Então, acho que estou em um momento de olhar para uma nova possibilidade mais com medo do que como uma aventura boa", conta.  

As vivências pelas quais Raíssa passou, fizeram com que a economista ficasse descrente em relação a um resultado positivo e decidisse depositar seu foco em outras áreas de sua vida. "Todas as minhas tentativas foram bem dolorosas de superar. Me parece que tentar encontrar uma pessoa nova me demanda muita energia e nesse momento estou sem condições de pôr energia nisso", desabafa.  

O que Raíssa sente é um dos sintomas de Dating Burnout – um esgotamento causado a partir de tentativas incessantes e malsucedidas de buscar um relacionamento. O termo tem como origem a síndrome de burnout, ou síndrome do esgotamento profissional.

A condição está cada mais comum por causa dos aplicativos de namoro, explica a psicóloga, especialista em saúde mental da mulher e em terapia cognitivo-comportamental, Laís Pimentel. "Um dos principais caminhos atualmente para se encontrar um relacionamento é através dos aplicativos de relacionamento. Inclusive percebo atualmente as pessoas flertando mais através do digital e saindo mais com o intuito de se divertir com os amigos", diz.  

Sintomas do dating burnout

De acordo com a terapeuta, os principais sintomas do Dating Burnout são:  

• Procrastinar ao máximo conhecer novas pessoas. 
• Qualquer situação já é motivo para desistir do pretendente. 
• Algumas situações podem causar sintomas físicos de ansiedade, como taquicardia. 
• Pensamentos disfuncionais, como "Essa pessoa não vai se interessar por mim" ou "Logo, logo esse também vai sumir".

Raíssa, por exemplo, já não acredita que encontrará alguém que combine com aquilo que ela procura. "O que eu espero de um parceiro? Eu já nem sei o que eu espero! Estou sem projetar", ri. Ela brinca que escrevia na cabeça um checklist, com as características que ela julgava importantes em alguém. "Mas a real é que todos que tinham esse “perfil perfeito” (ou que eu achava que era perfeito), tinham além dessas qualidades, defeitos piores".  

Como lidar com o sentimento? 

Existem maneiras de superar os sentimentos de Dating Burnout.

"O primeiro passo é entender que todo sentimento é legítimo. Está tudo bem você não se sentir motivado para conhecer novas pessoas. O segundo passo é buscar um caminho que você esteja mais confortável para fazê-lo, respeitando o seu tempo e a energia que você tem no momento para colocar nisso. O terceiro passo é ajustar as expectativas sobre o que o outro pode te oferecer num primeiro contato. O quarto é entender o que você busca numa relação e traçar estratégias com riscos reduzidos", explica Laís Pimentel. 

A exaustão mental causada por um relacionamento pode estar relacionada a diversos fatores, como o nível de expectativa pessoal sobre estar em uma relação, que pode ser impactado ainda mais nos casos de relacionamentos online. "O digital fez com que nos relacionemos menos, consequentemente estamos cada vez mais carentes e isso faz com que a nossa expectativa sobre estar num relacionamento aumente", diz a psicóloga.  

Além disso, a sobrecarga pode indicar que falta equilíbrio na vida. Para a psicóloga, uma maneira de se reorganizar é dedicar atenção a outras atividades, preferencialmente em grupos, que não tenham necessariamente a ver com relacionamentos. "Uma vida desequilibrada vai te atrapalhar a ter um relacionamento amoroso equilibrado, uma solução para isso é tirar férias dos "datings".   

Compreender e rever suas emoções, com a ajuda de um especialista, também pode ser uma maneira de aliviar e curar os sintomas do Dating Burnout. "Na terapia cognitivo-comportamental o papel do psicólogo é ajudar o paciente a entender melhor seus padrões de pensamentos e sentimentos, depois traçar estratégias para que ele alcance uma relação melhor e mais adaptativa com o que atualmente te traz sofrimento", afirma a médica. 

Paquerar significa gastar mais energia 

Na soma dos fatores que podem elevar o gasto de energia, está a paquera – que tem suas especificidades quando acontece online. "Culturalmente o comportamento de "paquerar" ainda é algo novo para a maioria das mulheres", explica a psicóloga.

Apesar de ser cada vez mais comum as mulheres tomarem iniciativa, a especialista nota que ainda há pessoas relutantes na hora da paquera. "Isso vem melhorando, mas ainda percebo uma resistência grande nesse momento na maioria das vezes e tudo que fazemos com resistência fazemos menos ou com mais dificuldade. Então sim, as mulheres estão mais cansadas de paquerar porque em alguns casos ainda estão aprendendo como fazer isso", diz.  

As "frias" podem ser mais comuns no inverno 

Enquanto as expectativas de um encontro podem ser maiores em um ambiente online, outro fenômeno também encontrado nos aplicativos de relacionamento pode levar ao Dating Burnout: o "Cuffing Season". O termo é definido por um período em que os solteiros procuram relacionamentos com mais intensidade, durante os meses do ano em que há temperaturas mais frias. 

Uma pesquisa conduzida pelo aplicativo global de relacionamento Inner Circle, indica que 7 em cada 10 pessoas acreditam que as pessoas são mais propensas a entrar em relacionamentos no inverno, porque se sentem mais solitária durante os meses de frio. O estudo levou em conta respostas de 1.000 brasileiros e brasileiras.  

Os resultados apontam também que 22% das pessoas se sentiram pressionadas a entrar em um relacionamento durante o Cuffing Season, e 15% dizem que já foram vítimas dessa tendência, em que se sentiram confortáveis só para terminar quando os meses mais quentes chegaram.  

A pesquisa aponta que relacionamentos motivados pelo frio foram curtos. De acordo com o estudo, apenas 1 em cada 5 pessoas conhece alguém que começou um namoro durante o Cuffing Season e que este se tornou um relacionamento de longo prazo.  

A CEO do Innter Circle, Masha Kodden, explica que o fenômeno sazonal é uma tendência que pode afastar pessoas de seus reais objetivos na hora de buscar um parceiro. "O Cuffing Season pode parecer divertido, mas na verdade é apenas mais uma tendência de namoro que as pessoas solteiras precisam navegar e entender, pois isso as impede de criar conexões reais".  

A representante do aplicativo reforça que o uma maneira de se proteger de um possível esgotamento mental é romper a barreira dos romances superficiais. "Encorajamos nossos membros a não se deixarem levar por essas tendências de namoro e, em vez disso, focar em relacionamentos de qualidade e dedicar tempo para conhecer as pessoas adequadamente", diz.  

Para a especialista em relacionamentos do Inner Circle, Crystal Cansdale, uma maneira de evitar se deixar "enrolar" pelo Cuffing Season é entender se o envolvimento amoroso está acontecendo por vontade daqueles envolvidos, ou se existe uma pressão de se estabelecer com alguém, porque todos ao redor estão fazendo o mesmo. “No final das contas, saber o que se quer e expressar de forma mais honesta, bem como estar em um lugar com pessoas que compartilham objetivos semelhantes, é um primeiro passo importante para evitar o Dating Burnout e encontrar o seu alguém”, explica.  

A economista Raíssa Oliveira conta que sua prioridade na hora de buscar alguém tem sido encontrar pessoas que queiram e se esforcem para ter o mesmo que ela. "Venho aprendendo que o que eu devo esperar de um parceiro é vontade de estar junto e de querer fazer a relação dar certo".