Dezembrite: mistura de cansaço, ansiedade e impressão de que não fez nada o ano inteiro
A síndrome do final do ano chegou junto com dezembro; é comum sentir uma mistura de cansaço, ansiedade e uma sensação de que nada foi feito.
Você tambem está sentindo essa mistura de cansaço, ansiedade e de que não fez nada o ano inteiro? A síndorme do final do ano, ou dezembrite como também é conhecida, chegou junto do último mês de 2024. Nessa época, é comum sentir uma mistura de cansaço, ansiedade e uma sensação de que nada foi feito ao longo do ano ou que muitas metas não foram atingidas.
Nesse período, percebo com frequência pessoas com sentimento de tristeza, melancolia e frustração, levando até a casos de depressão e ansiedade. Esse fenômeno é conhecido como Síndrome do Final de Ano ou "Dezembrite".
Para algumas pessoas, o fim de ano traz alegria, confraternizações e muitos presentes. Para outras, essa época desperta desânimo. Nessa fase, muitos refletem sobre as metas que não alcançaram e enfrentam uma confusão emocional por causa disso. Esse sentimento pode ser algo passageiro, mas é preciso estar atento ao quanto pode estar prejudicando o indivíduo no seu dia a dia e na execução de tarefas.
Sintomas
Alguns sintomas comuns da síndrome do final do ano são irritabilidade sem motivo aparente; sensação de culpa ou frustração e fadiga emocional e física. Além de ansiedade para "dar conta" de tudo antes do ano acabar; insônia ou sono agitado, entre outros.
Esta síndrome relacionada ao calendário do ano e que envolve as emoções. É o momento em que o peso de todas as metas não cumpridas aparece, o estresse aumenta com os compromissos de fim de ano. Além disso, o emocional fica "bagunçado". Apesar de considerada como algo passageiro, se não diagnosticada e tratada corretamente, pode evoluir e se tornar um transtorno.
Peça ajuda profissional
Caso esse sentimento perdure, é necessário o acompanhamento com um profissional de saúde mental para que possa orientá-lo e diagnosticá-lo para que seja tratado de maneira correta. Evitando assim que o sentimento vire um transtorno. Olhe para dentro e cuide da sua saúde mental. Lembre-se que você não precisa enfrentar isso sozinho. A terapia é um espaço seguro para reorganizar os pensamentos, aliviar a pressão e entrar no novo ano mais leve.
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Revista Malu
