Dia da Saudade: como lidar da melhor maneira com esse sentimento?
Especialista explica como superar a saudade
Hoje (30), comemora-se o Dia da Saudade, um sentimento causado pela distância de alguém, algo ou até mesmo uma época da vida. Sentimento este que tem o poder de reviver situações e desencadear várias emoções.
De acordo com o psicólogo Alexander Bez, Especialista em Relacionamentos pela Universidade de Miami (UM) e Especialista em Saúde Mental, a saudade sempre é um sentimento complexo.
"A saudade tem diversos aspectos, como elementos sensoriais-perceptíveis e sensações remanescentes no inconsciente", Bez explica.
Essa emoção pode causar diversas sensações, tanto positivas quanto negativas. Dessa forma, lidar com ela não é tão simples, assim como a maioria dos sentimentos.
O psicólogo explica que remoer o passado de forma obsessiva-compulsiva, gera muito sofrimento, transformando a saudade em algo negativo:
"Para superar da melhor maneira, é preciso mentalizar tudo de positivo relacionado às vivências com a pessoa, lugar ou situação. Deve-se ter cuidado para a ruminação mental, o ato de pensar sem parar nos mesmos pensamentos negativos, não afetar os sentimentos."
Segundo Alexander Bez, a melhor coisa para realizar previamente, agora, no presente, é aproveitar os melhores momentos vividos. Isso confere, à longo prazo, uma sensação positiva em relação à saudade.
Fonte: Alexander Bez, Piscólogo Especialista em Relacionamentos pela Universidade de Miami (UM); Especialista em Ansiedade e Síndrome do Pânico pela Universidade da Califórnia (UCLA); Especialista em Saúde Mental.
