Nostalgia: aliada ou adversária do bem-estar?
No mês das crianças, o app de meditação Atma realizou live especial com o monge Satyanatha para refletir sobre nostalgia
Com volume mensal que ultrapassa a marca das 70 mil pesquisas, nostalgia não se prende à busca pelo significado, essa sensação complexa, que não somente transporta ao passado como ajuda a reviver lembranças da jornada despertando uma mistura de emoções, aguça a curiosidade de várias formas. Mas, afinal, qual o impacto da nostalgia no bem-estar?
É preciso entender que essa sensação pode surgir por diferentes fatores, como as mudanças na vida que despertam memórias e que fazem o passado vir à tona, às vezes até em tom de reflexão, ou por sentimentos, como solidão ou tristeza, que transformam a conexão com tempos atrás em instantes de felicidade e saudade. Há diversas razões para um momento nostálgico surgir.
Cada indivíduo lida de modo diferente com ela: enquanto alguns a enxergam como ferramenta para apreciar o presente e as conquistas tão desfrutadas no hoje, outros preferem se conectar ao passado e reviver experiências marcantes, até mesmo para encontrar conforto e estabilidade em tempos nos quais tudo parecia menos assustador ou difícil.
Nostalgia: boa ou ruim para o bem-estar?
A resposta é: depende. Quando explorada de forma positiva, a nostalgia pode ser reconfortante e grande aliada na associação do passado com lembranças felizes e momentos especiais. Quando as memórias sobre a infância, companhias, conversas, pessoas e lugares geram sentimentos de gratidão e conforto, por exemplo.
Um detalhe sobre isso é que, há um tempo, pesquisadores chineses identificaram, com ajuda de integrantes de um estudo, que a nostalgia foi capaz de reduzir a percepção da dor em alguns dos participantes que observaram fotos que desencadeavam memórias da infância.
E quando a nostalgia é negativa? Ficar preso ao passado não é a melhor forma de lidar com o agora e o futuro. Relembrar sensações e sentimentos ruins de anos atrás pode influenciar negativamente e afetar o bem-estar ao fazer emergir tristeza e arrependimentos, o que impede perceber presente e jornada.
O papel do autoconhecimento
Se conhecer bem é também saber identificar aquilo que é capaz de afetar positiva e negativamente o bem-estar. Usar a nostalgia da maneira certa pode ser uma oportunidade de reconexão com a essência e um jeito de aprender e descobrir no agora como as referências e raízes podem ajudar e, claro, reforçar algo que, com o tempo, ficou esquecido.
A nostalgia é uma experiência humana com profundas ramificações que pode ser saudável ou não, mas que definitivamente não é o hoje e nem o amanhã e, portanto, precisa ser acessada de modo racional, equilibrando a reflexão sobre o passado com a capacidade de viver o hoje para se preparar para o futuro.
Sobre a live com Satyanatha
Nostalgia foi tema da live do app Atma exclusiva para assinantes do serviço realizada na quarta-feira, 18/10.
Apresentado pelo Monge Satyanatha, mestre em meditação pelo monastério de Kauai, no Havaí, o evento ao vivo trouxe diferentes perspectivas sobre a nostalgia e como ela pode ser uma ferramenta de reconexão e bem-estar, ressaltando também a necessidade de se manter atento aos momentos em que o nostálgico pode afastar da realidade e afetar negativamente o dia a dia.
Últimos dias para conferir o conteúdo especial do Atma
Disponível apenas em outubro: aproveite agora a seleção especial de meditações guiadas por Satyanatha. O tema de outubro no Atma é “Criança Interior”, para você se conectar a sua essência e ao começo de tudo.
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