Rachel Sherazade é expulsa de A Fazenda: o que episódio diz sobre saúde mental?

A jornalista Rachel Sherazade foi expulsa do reality show A Fazenda 15, exibido na Record TV, nesta quinta-feira (19). O motivo, de acordo com a emissora, foi ela ter colocado em risco a integridade física de outros participantes do programa.

"São proibidas atitudes que podem colocar em risco a integridade física de outros, sejam eles do elenco ou da produção do programa. Por conta de uma atitude tomada contra a Fazendeira Jenny, a participante Rachel está fora do jogo."

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Rachel se desentendeu com outra participante do reality show, Jenny Gontijo, por conta da divisão de tarefas da casa. Em seguida, em um momento de tensão, a jornalista empurrou o rosto de Jenny com a mão, o que lhe teria causado ferimentos nos lábios. Veja no vídeo abaixo:

O que o episódio diz sobre saúde mental?

Episódios de agressão podem ser indicativos de problemas de saúde mental, mas não são necessariamente um diagnóstico definitivo, destaca a psicóloga Luana Ganzert. "Eles podem revelar que alguém está enfrentando dificuldades emocionais, estresse, transtornos de controle de impulsos, depressão, ansiedade, ou outras condições subjacentes", afirma. 

Conforme a especialista, momentos de confinamento como acontecem no reality A Fazenda, colocam a prova vulnerabilidades emocionais, muitas vezes em grau bastante elevado. 

"É importante abordar esses episódios de vulnerabilidades emocionais com empatia e buscar ajuda profissional. Assim que o confinamento acaba, sobretudo, seria importante que os participantes tivessem esse tipo de acompanhamento, como terapia, para entender, diminuir os impactos e, posteriormente, tratar as causas subjacentes desses comportamentos", diz a psicóloga.

Como lidar com situações de raiva e estresse?

Lidar com raiva e estresse em momentos sob pressão exige técnicas de controle emocional. Por isso, Luana separou algumas estratégias para evitar a agressão nessas situações:

1. Reconhecimento: Esteja ciente de quando está começando a sentir raiva ou estresse. O reconhecimento precoce é o primeiro passo para o controle.

2. Respiração profunda: Pratique a respiração profunda. Isto é, inspire lenta e profundamente pelo nariz, segure a respiração por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso.

3. Distanciamento: Se possível, afaste-se da situação que está causando estresse ou raiva. Isso porque um breve momento de distanciamento pode ajudar a ganhar perspectiva e evitar reações impulsivas.

4. Técnicas de relaxamento: Aprenda e utilize técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou mindfulness, por exemplo, para acalmar a mente e reduzir o estresse. O ideal é sair da cena com alto nível de estresse.

5. Comunique-se de maneira assertiva: Em vez de expressar raiva de maneira agressiva, comunique seus sentimentos de forma assertiva e respeitosa. Explique o que está incomodando você e tente resolver o problema de maneira construtiva.

6. Pratique empatia: Tente se colocar no lugar dos outros e entender suas perspectivas, pois isso pode ajudar a reduzir a raiva e o estresse ao lidar com conflitos interpessoais.

7. Estabeleça limites: Defina limites saudáveis para si mesmo e comunique-os de forma clara. Assim, é possível evitar situações levam à raiva.

8. Desenvolva habilidades de resolução de problemas: Aprenda a abordar os desafios de maneira construtiva, em vez de reagir com raiva. Portanto, procure soluções práticas.

9. Ajuda profissional: Se você achar que é difícil controlar sua raiva e estresse, considerar a busca de aconselhamento ou terapia pode ser benéfico. Pedir ajuda é sempre fundamental. 

10. Sai de cena e vá fazer exercício físico: A atividade física pode liberar o estresse e a raiva, ajudando no controle imediato e no desejo de "explodir". 

"Lidar com raiva e estresse de maneira saudável requer prática e paciência. O autocontrole e o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento podem ajudar a evitar reações agressivas em momentos sob pressão", complementa a profissional.

O contexto do reality show

Luana lembra que a agressividade em momentos de pressão é um fenômeno complexo e multifacetado, que pode ser ampliado em ambientes como programas de reality show. "Esses programas, muitas vezes projetados para maximizar o entretenimento e a audiência, frequentemente colocam os participantes sob situações de extrema tensão e competição, criando um terreno fértil para a manifestação da agressividade", afirma.

É um fato que a pressão em um reality show pode surgir de diversas formas, como competições acirradas, privação de sono, convivência forçada com pessoas desconhecidas e a constante exposição às câmeras. Rachel Sherazade, por exemplo, havia passado por uma punição recente. "Esses fatores podem desencadear uma ampla gama de emoções, incluindo estresse, raiva e frustração, que, se não forem adequadamente controlados, podem levar a comportamentos agressivos", justifica a psicóloga.

Além disso, a falta de privacidade é um componente significativo nesse contexto. "Os participantes estão sob vigilância constante, com cada ação e palavra capturadas pelas câmeras. Isso pode levar ao medo de julgamento público, pressão para desempenhar bem e uma sensação constante de ser observado. Quando a agressividade ocorre, ela é frequentemente amplificada, pois é exibida para milhões de telespectadores, o que pode levar a uma escalada das interações negativas", destaca.

Lidar com a agressividade em um ambiente de reality show requer autoconhecimento, autocontrole e habilidades de comunicação. Portanto, os participantes precisam reconhecer seus gatilhos emocionais e aprender a gerenciar suas reações. Conforme a psicóloga, estratégias como respiração profunda, comunicação aberta e a busca de apoio emocional podem ser essenciais.

Importância de olhar para a saúde mental

No entanto, a responsabilidade recai não apenas sobre os participantes, como no caso da Rachel Sherazade, mas também sobre os produtores do programa. "Eles devem estar cientes dos limites éticos e psicológicos dos participantes e intervir quando necessário para garantir sua segurança e bem-estar emocional", ressalta a especialista.

Para Luana, a agressividade em programas de reality show serve como um reflexo da complexa interação entre pressão, competição e, além disso, a busca pelo entretenimento. "É fundamental reconhecer que, embora o drama possa ser cativante para os espectadores, é importante cuidar da saúde mental e emocional daqueles que participam desses programas, ajudando-os a lidar com a pressão de maneira saudável", finaliza.