Se sente desanimado? Entenda os sinais de melancolia pós-Carnaval
O fim do feriado está associado naturalmente ao retorno da rotina, o que pode deixar muitos com o sentimento de melancolia
Milhões de brasileiros trabalharam ou pelo menos esperam pela chegada do Carnaval durante todo o ano. Mesmo aqueles que não curtem aproveitar a folia, aproveitaram os dias a mais de descanso para viajar. E, como tudo o que é bom, esse período acabou. É nesse momento que bate aquela melancolia, também conhecida como "depressão pós-Carnaval".
Segundo a psicanalista Elizandra Souza, esse sentimento é normal. "Sim, a melancolia pós-Carnaval é uma experiência comum para algumas pessoas. Depois de períodos festivos intensos, é possível sentir uma espécie de nostalgia ou queda de energia. Isso pode ser atribuído ao contraste entre a animação do Carnaval e o retorno à rotina cotidiana", explica a especialista.
A melancolia pós-Carnaval varia de pessoa para pessoa, e nem todos a experienciam. Algumas pessoas aproveitam o retorno à rotina, enquanto outras podem sentir uma transição mais desafiadora.
Não há uma porcentagem exata de quantas pessoas sofrem com esse problema, pois a resposta emocional ao Carnaval é influenciada por diversos fatores individuais e culturais, destaca a psicanalista.
No entanto, é importante estar atento à duração desse sentimento, que não deve ultrapassar alguns dias. A profissional explica que a duração da melancolia pós-Carnaval é bastante subjetiva e pode variar de pessoa para pessoa.
"Geralmente, ela tende a ser temporária e diminui à medida que as pessoas se adaptam à rotina cotidiana. Isto é, pode durar alguns dias ou até mesmo algumas semanas, dependendo da intensidade das experiências durante o Carnaval e da capacidade de cada indivíduo lidar com a transição", diz. Para aqueles casos mais duradouros, Elizandra recomenda a procura por um especialista.
Sinais de melancolia pós-Carnaval
A psicanalista aponta os sinais mais comuns associados a essa depressão pós-Carnaval. Confira:
1. Nostalgia e saudade: sentimentos de nostalgia em relação às experiências vividas durante o Carnaval e saudade das atividades festivas e da atmosfera animada.
2. Desânimo e falta de motivação: um declínio na energia e motivação para enfrentar as responsabilidades cotidianas. Além disso, pode haver uma sensação de desânimo ao retornar à rotina normal.
3. Irritabilidade: A melancolia pós-carnaval pode manifestar-se por meio de irritabilidade ou impaciência. Isso pode ocasionar dificuldade em lidar com as demandas diárias devido ao estado emocional.
4. Tristeza passageira: Algumas pessoas podem experimentar episódios de tristeza temporária, que geralmente está associada à transição do ambiente festivo para a vida regular.
5. Mudanças no sono e apetite: Podem surgir distúrbios temporários no sono, como insônia ou sonolência excessiva. Além disso, é comum variações no apetite, podendo ocorrer aumento ou diminuição.
6. Adaptação gradual: Com o tempo, os sintomas tendem a diminuir à medida que a pessoa se readaptar à rotina normal. Portanto, a melancolia pós-Carnaval é geralmente uma resposta temporária às mudanças no ambiente social e emocional.
