Saúde ocular: veja cuidados para manter a visão saudável

Você sabia que o uso excessivo de telas e o abuso do ar-condicionado pode afetar a saúde ocular? Pois é! Eles podem contribuir para o ressecamento intenso dos olhos e levar a problemas como catarata, glaucoma, opacidades de córnea ou alterações extensas na retina. Abaixo, o oftalmologista do Hospital São Marcelino Champagnat, Dhiogo Corrêa, elencou alguns cuidados para prevenir o desenvolvimento desses problemas e preservar a visão. Confira: 

Olhos precisam descansar

Um dos vilões atuais para a saúde dos olhos é o excesso de uso de telas, tanto celular como computador. O oftalmologista explica que quando estamos expostos a esses aparelhos a tendência é de diminuição no número de piscadas, alterando a lubrificação natural dos olhos. 

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"A orientação é fazer intervalos regulares de descanso durante a jornada de trabalho e evitar mexer no celular por muitas horas. A cada 20 minutos, precisamos parar por 20 segundos e olhar para uma distância acima de 20 pés (6 metros). Pode ser através de uma janela, por exemplo. Isso vai fazer a musculatura dos olhos relaxar, reduzindo a fadiga dos olhos", orienta o médico.

O sono também é muito importante para manter a saúde ocular. Dormir por tempo insuficiente pode causar vermelhidão, vista cansada e até mesmo inchaços na região. 

Não coçar os olhos

Devido à grande exposição ao ambiente, é comum que impurezas, como poeira e pólen, sejam sentidas pelos olhos. O reflexo automático é levar as mãos à região, mas a orientação é para que as pessoas ajam diferente.

"Quando sentir algo nos olhos, busque piscar com uma frequência maior. Em grande parte dos casos, esse movimento repetido consegue expelir o corpo estranho. Além disso, coçar os olhos é uma ação perigosa, pois a córnea é extremamente sensível e pode ser danificada com facilidade", completa o especialista. 

Se a sensação de corpo estranho, ardência ou coceira se mantiver, o uso de colírios lubrificantes pode ajudar. Se ainda assim não melhorar, deve-se realizar uma visita ao oftalmologista. O ato de coçar os olhos está relacionado a uma doença em que o trauma do prurido na superfície do olho causa uma deformidade potencialmente grave chamada ceratocone. 

Além disso, as bactérias, microorganismos e sujeiras presentes nas mãos também podem causar irritação ou mesmo infecções na região dos olhos. Caso seja imprescindível levar as mãos aos olhos, certifique-se de que elas estão limpas. 

Evite ar-condicionado

O uso de ar-condicionado e de ventilador prejudica os olhos, pois resseca os órgãos de forma rápida. O ideal é evitar o uso, quando possível. Em condições de tempo muito quente e necessidade de utilização dos aparelhos, é indicado utilizar colírios lubrificantes, conhecidos por "lágrimas artificiais".

Esteja atento ao uso de colírios

As lágrimas artificiais são colírios seguros para uso no dia a dia. Elas não devem ser confundidas com os colírios vasoconstritores (aqueles frascos azuis que tiram a vermelhidão). Os vasoconstritores oferecem risco para saúde ocular e seu uso deve ser evitado. 

Segundo o oftalmologista, existem dois tipos principais de lágrimas artificiais: as com e as sem conservantes. As com conservantes podem ser utilizadas até cinco vezes ao dia com segurança. Já as sem conservantes podem ser utilizadas à vontade conforme o desejo e necessidade de cada pessoa.

Use óculos escuros de qualidade

Óculos que possuem proteção ultravioleta (UV) devem ser utilizados sempre que houver exposição à luz solar. A luz UV prejudica as células da retina, causando envelhecimento precoce delas. Além disso, a incidência de raios UV pode provocar catarata precoce e até doenças degenerativas da retina.

Consulte um oftalmologista

Além de todos esses cuidados, é essencial também consultar o oftalmologista regularmente. A avaliação oftalmológica é fundamental para identificar esses problemas. "Infelizmente, muitas pessoas negligenciam a saúde dos olhos e buscam atendimento especializado apenas quando algo não vai bem. A orientação médica é que o acompanhamento ocorra todos os anos para aqueles que não têm queixas específicas. Cuidar dos olhos é fundamental para manter uma boa visão e garantir qualidade de vida", finaliza Dhiogo Corrêa.