15 plantas medicinais para utilizar em chás
Conheça as propriedades e os benefícios de cada uma delas para a saúde
Algumas plantas são muito utilizadas para auxiliar no tratamento de doenças, principalmente em forma de chá. São usadas, por exemplo, para dor de garganta, problemas intestinais e mal-estar e, até mesmo, para emagrecer. Segundo o farmacêutico homeopata Jamar Tejada Dziedzinski, os chás também estimulam a hidratação do organismo, auxiliam no funcionamento intestinal, produzem enzimas digestivas e equilibram o sistema hídrico das células.
A seguir, Jamar Tejada Dziedzinski e Felipe Monnerat, nutricionista e professor de Educação Física, listam algumas plantas e suas propriedades. Confira!
1. Chá verde
O chá verde acelera o metabolismo, aumentando a perda de calorias, e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce.
2. Hibisco
Além de saboroso, é diurético e ajuda a regularizar o intestino.
3. Espinheira-santa
Ajuda a eliminar toxinas do corpo, melhora o funcionamento intestinal e ajuda a acelerar o metabolismo.
4. Gengibre
O gengibre é antioxidante e anti-inflamatório. Também é indicado para problemas na garganta e gripes.
5. Oliveira
Ajuda na queima de gordura, na digestão e melhora o funcionamento do intestino.
6. Camomila
A planta possui flores brancas e tem um sabor suave. O chá é feito com as flores secas, além de saboroso, oferece diversos benefícios para a saúde. Age contra a ansiedade e a insônia, tem efeito calmante, ameniza as inflamações das vias urinárias, cólicas menstruais, náuseas e problemas estomacais.
7. Cáscara sagrada
Potente laxante, ajuda a normalizar as funções do intestino.
8. Carqueja
Atua sobre fígado e intestinos. Tem ação diurética e ajuda a combater problemas digestivos.
9. Centella asiática
Tem ação tonificante e possui propriedadesrejuvenescedoras.
10. Sene
Tem ação laxativa e purgativa.
11. Erva-de-bugre
Tem ação diurética e ajuda a reduzir o colesterol ruim. Também contribui para diminuir o inchaço das pernas, pois ajuda a estimular a circulação sanguínea.
12. Canela
É termogênica e ajuda a estimular o metabolismo e a queimar gordura.
13. Erva-cidreira
Tem ação calmante e sedativa, o que ajuda a dormir melhor e a relaxar os músculos. Também tem ação digestiva.
14. Alecrim
Estimula a circulação, o que pode beneficiar a saúde cardiovascular, e alivia dores reumáticas por sua ação anti-inflamatória.
15. Boldo
Atua diretamente no fígado, auxiliando na desintoxicação hepática e no alívio de problemas digestivos.
Consuma chás com cautela
Apesar dos benefícios listados, os chás de plantas devem ser tomados com cautela. Nunca substitua a água por eles, por exemplo. Além disso, devem ser consumidos moderadamente e nas doses indicadas, pois também podem oferecer riscos à saúde.
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