5 suplementos úteis para lidar com a Covid-19, segundo a ciência

Para quem acabou de ser diagnosticado com a nova variante de Covid-19, ou até mesmo continua se recuperando de uma infecção passada, é importante buscar formas de lidar com a doença e amenizar os seus sintomas. Para isso, seu corpo precisa estar firme e forte para combater o vírus. 

Então, o que é recomendado a se fazer nesse momento? De acordo com estudos feitos por Institutos Nacionais de Saúde, existem algumas vitaminas que podem desempenhar um papel fundamental na saúde imunitária e gerar benefícios para tratar ou prevenir a doença. De qualquer forma, é sempre recomendável buscar um especialista para debater quais tipos de tratamentos preventivos podem funcionar para o seu sistema imunológico.

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1. Vitamina C

Embora pesquisadores afirmem que não existem evidências suficientes para recomendar a favor ou contra o uso de vitamina C para Covid-19, alguns estudos sugerem que essa vitamina gera grandes benefícios para a saúde humana.

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Foi demonstrado que altas doses de vitamina C ajudam a reduzir inflamação, melhoram o nível de suporte de oxigênio e até mesmo reduzem a morte em pessoas com covid-19, de acordo com um estudo de 2022 publicado na AIMS Microbiology. Além disso, esse suplemento pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo, o que ajuda na redução de danos às células e aos tecidos. 

2. Vitamina D

A vitamina D alcançou popularidade histórica durante a pandemia, visto que uma revisão sistêmica de 13 ensaios clínicos publicados na Nutrients descobriu que altas doses dela têm benefícios potenciais na redução do tempo de internação hospitalar por Covid-19. A vitamina também ajudaria nas taxas de admissão em unidades de terapia intensiva (UTIs).

Além disso, estudos indicam que a falta de vitamina D pode levar a doenças mais graves, com o seu consumo servindo de medida preventiva para esse tipo de problema. 

3. Zinco

Existem muitos estudos na literatura médica que indicam o zinco como um mineral útil para ajudar pessoas a se defender de Covid-19. Por exemplo, um pequeno estudo feito em 2023 descobriu que o zinco reduz as taxas de mortalidade, internação hospitalar e também encurta a duração dos sintomas da doença.

Contudo, é preciso ressaltar que o consumo exagerado de zinco também não é benéfico para os seres humanos. Especialistas recomendam que homens consumam até 11 miligramas por dia e mulheres tomem um máximo de 8 miligramas — se não estiverem grávidas.

4. Melatonina

Existem várias pesquisas por aí que falam sobre o uso do hormônio melatonina para o tratamento de Covid-19. Um caso disso é um estudo publicado na Cellular and Molecular Life Sciences em 2022, o qual descobriu que esse hormônio ajuda a controlar o efeito das "tempestades de citocinas" como uma resposta comum da doença.

As tempestades de citocina ocorrem quando o sistema imunológico responde agressivamente à infecção. O relatório ainda diz que a melatonina pode desempenhar um papel fundamental no aumento da sobrevivência celular, bem como na redução do nível de danos pulmonares.

5. Probióticos

Em geral, os cientistas não parecem estar totalmente certos de que as cepas probióticas podem desempenhar um papel na prevenção ou no tratamento de Covid-19. No entanto, um estudo publicado na Elsevier - PMC COVID-19 Collection, em 2022, sugere que eles não estão descartando o papel de um intestino saudável no tratamento da doença. 

Uma revisão de vários estudos indica que os probióticos podem ajudar no tratamento da inflamação e dos sintomas ou até mesmo reduzir as internações hospitalares. Esses suplementos podem melhorar os sintomas respiratórios através do eixo intestino-pulmão, sugerem os autores.