7 coisas que toda pessoa com diabetes deve fazer para evitar complicações graves

O diabetes não controlado pode levar a diversas complicações graves, incluindo:

• Problemas cardiovasculares: Aumento do risco de ataques cardíacos, AVC e insuficiência cardíaca.
• Neuropatia: Danos aos nervos que podem causar dor, formigamento, e problemas de coordenação.
• Doenças oculares: Risco de retinopatia, catarata e glaucoma, que podem afetar a visão.
• Doenças renais: Danos aos rins, podendo levar a insuficiência renal.
• Problemas nos pés: Úlceras e infecções devido à má circulação e perda de sensibilidade.
• Complicações sexuais e reprodutivas: Disfunção erétil e problemas na gravidez.
• Cicatrização lenta: Feridas e infecções podem demorar mais para cicatrizar.

Adotar algumas práticas para evitar complicações graves

Por isso, o portal Um Diabético elencou 7 coisas importantes que uma pessoa com diabetes deve fazer para evitar complicações causadas pela glicose alta no sangue.

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1. Monitoramento da glicose

Manter os níveis de glicose no sangue sob controle é fundamental para prevenir complicações. Medir a glicose regularmente, conforme recomendado pelo seu médico, permite ajustar a dieta, medicamentos e outras estratégias de manejo de forma mais eficaz. Estudos mostram que o controle rigoroso da glicose pode reduzir significativamente o risco de complicações a longo prazo, como problemas cardiovasculares e neuropatia.

2. Adoção de uma dieta equilibrada

Uma alimentação saudável desempenha um papel crucial na gestão do diabetes. Recomenda-se uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais e grãos integrais, enquanto se deve limitar o consumo de açúcares refinados e gorduras saturadas. O consumo equilibrado de carboidratos ajuda a manter a glicose no sangue estável. A American Diabetes Association sugere que indivíduos com diabetes consultem um nutricionista para desenvolver um plano alimentar personalizado.

3. Prática regular de exercício físico

A atividade física regular é benéfica para o controle do diabetes e a prevenção de complicações. Exercícios ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e a manter um peso saudável. O Ministério da Saúde do Brasil recomenda, pelo menos, 150 minutos de atividade física moderada por semana, como caminhada, natação ou ciclismo. Além disso, atividades de fortalecimento muscular, como levantamento de pesos, podem ser integradas para benefícios adicionais.

4. Controle do peso

Manter um peso saudável é essencial para o controle do diabetes. O excesso de peso pode dificultar a gestão da glicose e aumentar o risco de complicações. Estudos demonstram que até uma perda modesta de peso pode ter efeitos positivos significativos na saúde geral e no controle glicêmico.

5. Monitoramento da pressão arterial e colesterol

Pessoas com diabetes têm maior risco de doenças cardiovasculares. Assim, é vital monitorar e controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol. A American Heart Association recomenda que indivíduos com diabetes façam exames regulares de pressão arterial e perfil lipídico. A adoção de uma dieta saudável e, se necessário, o uso de medicamentos prescritos podem ajudar a manter esses parâmetros dentro dos limites recomendados.

6. Cuidados com os pés

O diabetes pode afetar a circulação e a sensibilidade dos pés, aumentando o risco de feridas e infecções. Recomenda-se verificar os pés diariamente para identificar possíveis lesões ou alterações. Além disso, é importante usar calçados adequados e buscar cuidados médicos para qualquer problema persistente.

7. Acompanhamento médico regular

O acompanhamento regular com profissionais de saúde é fundamental para o manejo eficaz do diabetes. Consultas periódicas com endocrinologistas, enfermeiros e outros especialistas ajudam a ajustar o tratamento conforme necessário e a prevenir complicações. A realização de exames de rotina, como o exame de hemoglobina glicada (HbA1c), fornece uma visão geral do controle glicêmico ao longo do tempo.

Segundo as principais entidades de diabetes no mundo, adotar essas práticas recomendadas pode ajudar a reduzir significativamente os riscos de complicações graves e promover uma vida mais saudável e equilibrada.

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