7 sinais que o seu corpo dá de que você anda comendo açúcar demais
Cansaço e pele oleosa são alguns dos sinais comuns causados pelo excesso de açúcar
Você já se sentiu com pouca disposição após comer uma sobremesa? Isso pode ser culpa do açúcar! Conhecido pelos seus efeitos estéticos a médio prazo, como ganho de peso ou aparecimento de acne, o açúcar também pode ser responsável por outra série de sintomas físicos e emocionais.
Ao MinhaVida, Letícia Canelada, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, explicou que os efeitos negativos do açúcar se dão pela quantidade e, principalmente, frequência em que ele é consumido. Segundo ela, a melhor forma de diminuir essa frequência é evitar os alimentos do dia a dia que apresentam o selo "alto em açúcar adicionado".
"Se você estiver comprando algum produto e quer ter a certeza de que não contém nenhum açúcar adicionado, você deve procurar pelas seguintes palavras caso não encontre "açúcar" na lista de ingredientes: sacarose, glicose, dextrose, frutose, maltose, maltitol, maltodextrina, sorbitol, xarope de milho, melado, melaço, xarope de agave, xarope de bordo, concentrado de suco de fruta, mel ou dextrina", orienta.
7 sinais de que você está comendo muito açúcar
Normalmente, com o excesso de açúcar, o organismo tende a se manifestar apresentando diferentes sintomas e sinais. Dentre os principais, a nutricionista lista 7. São eles:
1 - Fadiga
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