8 dicas para prevenir a insuficiência arterial durante o inverno

O sangue tem um papel essencial na manutenção da temperatura corporal, e sua função se torna ainda mais crucial em períodos de baixas temperaturas. Isso acontece devido à maior demanda nos vasos sanguíneos durante o inverno. Para pacientes com a saúde vascular já comprometida, essa situação pode desencadear ainda mais complicações.

"O frio contrai as artérias (vasoconstricção) e dificulta ainda mais a chegada de sangue arterial principalmente às extremidades e pode causar insuficiência arterial, ou seja, dificulta e estreita o acesso do sangue para os outros membros, em especial em pessoas que já sofrem problemas com a circulação", conta o Dr. Caio Focássio, cirurgião vascular.

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Condições que podem piorar a circulação sanguínea

Segundo o médico, o acúmulo de gordura nas artérias, causado por excesso de peso, diabetes, tabagismo e hipertensão, as deixa ainda mais estreitas, então o processo de circulação se torna mais lento. "Quando há predisposição genética ou quadros de obesidade, alimentação desequilibrada e sedentarismo, a preocupação se torna ainda maior nessa época do ano", alerta o Dr. Caio Focássio.

Sinais que servem de alerta

Alguns indícios podem ajudar a prevenir a insuficiência arterial. "Quando a circulação não anda bem, é comum sentir dormência ou inchaço nos membros e formigamento nas mãos e nos pés, dor ao caminhar, paralisia ou fadiga muscular", diz o cirurgião vascular.

Ao notar os sintomas, o Dr. Caio Focássio aconselha buscar ajuda médica, já que o tratamento para as doenças circulatórias pode ser feito por meio de medicamentos e cirurgia, quando necessário. "Mas a prevenção é o melhor caminho, especialmente para pacientes que já tenham alguma doença que contribui para a obstrução das artérias", afirma.

Dicas para prevenir e tratar a insuficiência arterial

Por meio de alguns hábitos, é possível evitar que o processo de circulação sanguínea se torne mais lento e consequentemente cause outros problemas de saúde. Confira algumas dicas listadas pelo Dr. Caio Focássio para evitar esse tipo de problema!

1. Use roupas confortáveis e quentes, não deixe o corpo exposto ao frio;
2. Evite as peças justas (elas podem comprimir os músculos das pernas e a cintura);
3. Consuma alimentos ricos em fibras, já que auxiliam na boa digestão e no controle do colesterol;
4. Faça exercícios físicos pelo menos três vezes na semana;
5. Evite consumo de gorduras;
6. Tenha o controle adequado da pressão arterial e do diabetes;
7. Beba muita água;
8. Tenha cuidado ao usar meias elásticas sem orientação médica — em alguns casos, ela pode piorar a situação.

Por Mayra Barreto Cinel