Além do tanquinho: 4 benefícios do fortalecimento abdominal
"Turbinar" essa região não gera apenas benefício estético
A tonificação do core é o tipo de controle postural que todas as pessoas deveriam dar atenção. Dessa maneira, o Sport Life vai compartilhar o grupo de pessoas que se beneficia do fortalecimento do core com a ajuda do professor do curso de Musculação Avançada na Faculdade UNIGUAÇU Roberto Grisa.
Veja quem se beneficia do fortalecimento do core
Pessoas que passam muito tempo sentadas
Ficar sentado por longos períodos pode enfraquecer o core e contribuir para problemas posturais e de dor lombar. Fortalecer o core ajuda a melhorar a postura e a reduzir a dor associada.
Terceira idade
Com o envelhecimento, a perda de massa muscular e a diminuição da estabilidade podem aumentar o risco de quedas. O fortalecimento do core ajuda a melhorar o equilíbrio e a estabilidade.
Esportistas e atletas
Ter um abdômen forte é crucial para o desempenho esportivo, pois proporciona estabilidade, potência e a eficiência de movimento.
Dor lombar
Muitas vezes a dor lombar está relacionada à fraqueza do core. Fortalecer a região pode ajudar a aliviar a dor e prevenir lesões.
Acréscimo sobre o fortalecimento do core
Esse tipo de trabalho torna-se indispensável quando o assunto são as atividades esportivas e os exercícios físicos realizados com sobrecarga externa. "Dentro de uma perspectiva laboral, pessoas que trabalham muito tempo em pé ou muito tempo sentadas têm necessidades de treinamento diferentes, mas ambos se beneficiaram. Com o treinamento adequado elas podem terminar a jornada de trabalho mais dispostos", pontuou Roberto.
Palavra final
"O core é o responsável por desenvolver potência, manter o equilíbrio e aprimorar a coordenação durante os movimentos. Os seus objetivos vão da melhora do desempenho à redução do risco de lesões. Acredita-se entre os profissionais que para melhorar o desempenho atlético e evitar o risco de lesão a melhoria do core seja um componente vital", concluiu o diretor técnico da Bodytech Company, Eduardo Netto.
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