'Apneia de tela': computador ou celular podem ser os culpados por você estar respirando errado
Ex-executiva da Microsoft notou o impacto dos equipamentos no ritmo da sua respiração e fez um experimento; revelações foram surpreendentes
Passamos cada vez mais tempo em frente ao celular ou computador. Seja respondendo e-mails ou até navegando nas redes sociais, a interação é constante. E o corpo humano tem reagido a esse hábito. Uma das maneiras é pela respiração, conforme percebeu Linda Stone, ex-executiva da Microsoft.
Em entrevista à rede de rádio estadunidense NPR, Linda contou que passou a reparar que sua respiração mudava à medida que recebia e-mails. Ela inspirava em antecipação, mas não expelia o ar dos pulmões corretamente, enquanto seu correio eletrônico não parava de aumentar.
Linda decidiu então fazer um experimento. Chamou dezenas de amigos e colegas e mediu a oxigenação deles enquanto exerciam sua função. No experimento, cerca de 80% das pessoas também apresentavam uma espécie de respiração rasa, na medida em que olhavam para a tela.
Dentre os 20% que não demonstraram alterações estavam um músico, um ex-piloto do exército, dançarinos e uma pessoa que fazia triatlo. São grupos geralmente acostumados a respirar corretamente, enquanto exercem suas funções físicas.
Especialistas apontam que a posição em que ficamos quando interagimos com as telas não favorece a respiração. O formato de curva que o corpo faz impossibilita movimentos compridos de respiração. As respirações mais curtas podem causar alertas de estresse no cérebro.
Já respirar corretamente, por outro lado, ajuda a reduzir o nível de estresse e melhora a concentração. Nosso corpo já pode estar acostumado ao jeito incorreto de respirar. Por isso, é tão importante prestar atenção na em cada inspiração durante o uso de aparelhos eletrônicos.
Além disso, é importante tirar pausas para espairecer e praticar exercícios de respiração diariamente. Segundo especialistas, uma boa maneira de entender como devemos respirar é olhando para cachorros e bebês, que respiram profunda e lentamente.
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