BBB 25: Gracyanne Barbosa diz que não come chocolate há 20 anos; quais os benefícios?
Especialistas reforçam que o equilíbrio continua sendo a melhor abordagem para quem ama o doce.
Na madrugada da última terça-feira (14), durante a Prova de Resistência do Big Brother Brasil 25, Gracyanne Barbosa surpreendeu os colegas de confinamento ao revelar que não consome chocolate há 20 anos. A musa fitness contou que seu corpo já se adaptou à ausência do doce, com exceção da versão saborizada de whey protein.
“Quanto tempo tu não vê um chocolate?”, perguntou Vitória Strada. “Tem 20 anos”, respondeu Gracyanne, enquanto outros participantes, como Gabriel e Diego Hypólito, reagiam com surpresa. Questionada se a decisão era por gosto ou restrição, ela simplificou: “Acostuma.”
Embora a atitude de Gracyanne tenha chamado atenção, especialistas apontam que é possível consumir chocolate de forma saudável, desde que com moderação e atenção à escolha do tipo.
Benefícios e cuidados ao consumir chocolate
De acordo com a nutricionista Fúlvia Hazarabedian, head do programa Bio Nutri da Bio Ritmo, o chocolate pode ser incluído em uma alimentação equilibrada, mas a moderação é essencial. “A concentração de cacau na formulação é o que faz a diferença. Versões mais amargas, com alto teor de cacau, oferecem benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios”, explica.
Já a dermatologista Claudia Marçal, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da American Academy of Dermatology, alerta sobre os efeitos negativos do consumo excessivo de chocolates ao leite ou branco, que possuem altas concentrações de açúcar e gorduras. “Esses tipos podem favorecer a inflamação no organismo e até acelerar o envelhecimento da pele, dependendo do contexto alimentar do indivíduo.”
Chocolate e o estilo de vida fitness
Para adeptos de uma rotina fitness, como Gracyanne, a escolha por evitar doces calóricos e ricos em açúcar pode ser uma estratégia para manter o foco nos resultados. O chocolate amargo, no entanto, pode ser um aliado dentro desse estilo de vida, por ser fonte de antioxidantes que combatem os radicais livres e promovem a saúde cardiovascular.
A decisão de Gracyanne em eliminar o chocolate de sua dieta é um exemplo de disciplina, mas especialistas reforçam que o equilíbrio continua sendo a melhor abordagem para quem deseja aproveitar o doce sem abrir mão de uma alimentação saudável.
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