Calor recorde afeta seu coração: veja como diminuir riscos

As altas temperaturas registradas neste verão podem contribuir para fazer de 2024 um dos anos mais quentes da história. São, também, um alerta para a saúde do coração, especialmente para pessoas com doenças cardiovasculares pré-existentes.

“Estes dias quentes que estamos enfrentando, com temperaturas acima dos 30 graus, podem resultar na dilatação dos vasos sanguíneos, levando a uma redução da pressão arterial. Isso faz com que o coração tenha que se esforçar mais para bombear o sangue, o que eleva o risco de eventos como infarto, acidente vascular cerebral, arritmias e insuficiência cardíaca”, explica a cardiologista Bianca Maria Prezepiorski, diretora médica do Hospital Cardiológico Costantini, de Curitiba.

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O calor aumenta a transpiração, o que pode levar à desidratação. Isso pode reduzir o volume sanguíneo, aumentando o esforço do coração para bombear sangue. 

“O corpo trabalha para se resfriar por meio do aumento do fluxo sanguíneo para a pele, o que pode aumentar a frequência cardíaca, colocando maior carga sobre o coração”, afirma Bianca.

Em resposta à temperatura elevada, os vasos sanguíneos periféricos podem se dilatar para ajudar na dissipação do calor, o que pode causar queda da pressão arterial e exigir mais esforço do coração. 

Práticas para reduzir os riscos

Para reduzir esses riscos, a cardiologista indica práticas para um verão mais saudável.

• Hidratação adequada - Beba bastante água para compensar a perda de líquidos devido à transpiração. Evite bebidas com cafeína e álcool, pois podem aumentar a desidratação.

• Evite atividades extenuantes durante o pico de calor - Reduza atividades físicas intensas durante os períodos mais quentes do dia, optando por atividades mais leves nas horas mais frescas.

• Proteção contra o sol - Use roupas leves e de cores claras, além de aplicar protetor solar. Isso ajuda a reduzir o estresse térmico no corpo.

• Ambiente fresco - Mantenha-se em ambientes climatizados ou bem ventilados. Evite permanecer por longos períodos em locais excessivamente quentes.

• Conheça seus limites - Esteja ciente dos sinais de superaquecimento, como tontura, fraqueza, náusea e falta de ar. Descanse e vá para um local mais fresco. Se esses sintomas persistirem, procure orientação médica.

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