Chá sedativo: do que é feita bebida natural que ajuda a dormir
Erva comum na culinária também pode ser utilizada para efeitos medicinais; descubra qual é
• Do que é feito o chá sedativo? Anota a dica: o coentro é um dos tratamentos naturais com maior efeito para quem tem distúrbios do sono.
• Quais são os efeitos? Segundo um estudo publicado no Food Research International, os fitoquímicos bioativos do coentro possuem efeitos ansiolítico, antioxidante, anti-inflamatório, analgésico, neuroprotetores e antimicrobiano.
• Qual parte da planta usar para o chá? Ainda que outras partes da planta também sejam ricas em bioativos, é na semente que fica a maior concentração de um ativo chamado linalol, nutriente capaz de prevenir e tratar várias doenças.
• Tem comprovação científica? Não existe comprovação científica que o chá funcione como sedativo, porém uma análise publicada no Journal of Ethnopharmacology comprovou que as sementes do coentro promovem efeitos ansiolíticos e sedativos, o que melhoraria a qualidade do sono.
• Mais efeitos do chá de coentro: Outra pesquisa, essa divulgada no Natural Product Research, mostra que o coentro proporciona um sono mais prolongado, sem efeitos neurotóxicos importantes.
• Como fazer o chá de coentro:
- Separe 1 colher de sopa das sementes;
- Adicione a colher à 500 ml de água fervente;
- Faça a mistura ferver por 2 minutos;
- Apague o fogo, deixe a bebida descansar por mais 10 minutos, coe e sirva morno.
