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Como evitar? Dr. Marcelo Antonio dá dicas para impedir o ganho de peso

Com as festas de final de ano, o público quer evitar o ganho de peso; Dr. Marcelo Antonio revela como impedir o ganho de peso

21 dez 2023 - 13h47
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Com o Natal e Ano Novo chegando, o receio de algumas pessoas é um possível ganho de peso. O Dr. Marcelo Antonio ressalta que o aumento é causado pelos hábitos do público durante essa época do ano, que é marcada por encontros repletos de comida.

Mas, como evitar esse ganho? O especialista aponta que é possível evitar e reuniu algumas dicas do que pode ser feito. Confira!

Temporada saudável

Para começar, o médico destaca que manter o equilíbrio é a chave principal para curtir essa época do ano sem grandes preocupações com a balança. A primeira delas é manter a frequência das atividades físicas durante as férias, combinado com as refeições equilibradas, sem exagerar nas quantidades.

O controle das porções também pode ajudar, optando por proteínas antes de recorrer aos carboidratos. Isso ajudará a não exceder o limite, mas sem se privar dos desejos.

E, também, não podemos esquecer de manter a hidratação adequada para o corpo, principalmente nesta época de muito calor. Por isso, é importante beber muita água. Para completar, é interessante fazer o monitoramento do peso, conferindo os números pela manhã sem roupas, para acompanhar seu progresso.

Por fim, o Dr. Marcelo Antonio garante que o foco principal é aproveitar as festas de final de ano, mas sem comprometer a saúde, por isso a importância de manter os hábitos saudáveis.

Dr. Marcelo Antonio -
Dr. Marcelo Antonio -
Foto: Divulgação / Márcia Piovesan

Dr. Marcelo Antonio - Foto: Divulgação

Márcia Piovesan
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