Como fazer lavagem nasal e evitar doenças comuns do inverno
A correta higienização nasal é importante para a saúde individual e coletiva, permitindo mais bem-estar para a pessoa e também evitando a proliferação de doenças.
Se o tempo mais frio é propicio para gripes e resfriados, as lavagens nasais podem ser a solução para este inverno. A dica é do médico otorrinolaringologista Bruno Borges de Carvalho Barros, da capital paulista. Dr. Bruno explica ao lavar o nariz é possível remover secreções, micro-organismos e alérgenos existentes na cavidades nasais, além de fazer uma completa limpeza, fluidificação e descongestão nasal. Mas, a dica para fazer isso da maneira correta são as garrafinhas de alto volume, pois associam baixa pressão com alto fluxo. "Elas devem ser colocadas na ponta do nariz e apertadas suavemente inclinando a cabeça para o lado contrário ao que está lavando enquanto aperta bem suavemente. Assim, o soro escorre um pouco pela outra narina, mas é preciso ter atenção: o jato não deve sair em alta pressão na outra narina e, enquanto o processo acontece, é importante respirar pela boca e ao terminar não assoar o nariz, apenas secá-lo", ensina. Isto evita que a lavagem gere dor e desconforto nos ouvidos. O liquido dentro da garrafinha deve ser o soro fisiológico, pronto ou feito de maneira caseira com 250 ml de água morna filtrada adicionado uma colher de medida (de café) cheia de sal. No mais, o médico fala que a lavagem deve ser feita diariamente, uma vez ao dia, e qualquer pessoa pode - e deve fazer - principalmente na temporada do inverno.
Médico especialista em otorrinolaringologia pela Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e cirurgia cervico-facial. Mestre e fellow pela Universidade Federal de São Paulo.
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