Como saber se o corpo está inflamado? Conheça os principais sinais

A inflamação é uma resposta natural do corpo à situações como lesões, exposição à substâncias prejudiciais e infecções, podendo indicar que algo não vai bem no nosso organismo. Esse processo é mediado pelo nosso sistema imunológico, que libera substâncias para "avisar" sobre a necessidade de lidar com a ameaça à saúde.

Para identificá-la, é fundamental prestar atenção em alguns sinais que podem aparecer. Descubra os principais a seguir!

Notícias relacionadas

Médica nutróloga revela o segredo para emagrecer e não engordar novamente

Chá para emagrecer e secar a barriga? Como fazer, riscos e benefícios

5 benefícios da planta mastruz e como usá-la

Como saber se o corpo está inflamado?

Segundo o  Dr. Gustavo Feil, especializado em Ciências da Longevidade Humana e Nutrologia, os sintomas mais comuns de inflamação no corpo são:

• Dores;
• Imunidade enfraquecida;
• Cansaço excessivo;
• Dificuldade para dormir;
• Mudanças no humor;
• Depressão e ansiedade;
• Aumento do peso corporal;
• Inchaços;
• Problemas digestivos.

"É fundamental ficar de olho nesses desconfortos, pois eles podem indicar desequilíbrios e problemas subjacentes que precisam ser abordados", explica o médico.

Ao notar esses sintomas, é indispensável procurar a orientação de um especialista o mais rápido possível para tomar as medidas preventivas e tratar qualquer possível condição que esteja provocando a inflamação.

Fatores associados

A idade avançada é um dos fatores que influenciam na modulação da inflamação, uma vez que, à medida que envelhecemos, nosso sistema imunológico tende a se tornar menos eficaz nesse controle.

Além disso, a obesidade pode causar um estado crônico de inflamação de baixo grau, especialmente por favorecer a liberação de substâncias pró-inflamatórias.

A alimentação inadequada, o tabagismo, o estresse e os distúrbios do sono também podem colaborar para o problema.

Como evitar a inflamação no corpo?

O melhor a se fazer é adotar um estilo de vida ativo e saudável. O Dr. Gustavo recomenda comer de forma equilibrada, evitando fast-foods e ultraprocessados, praticar atividade física regular, ter boas noites de sono e r ealizar a suplementação com ômega-3, um ácido graxo poderoso no combate à inflamação e aos danos gerados pelos radicais livres. É importante lembrar que a suplementação sempre deve ser feita com um acompanhamento profissional.

"Mesmo assim, o apoio de um especialista é crucial para tratamentos personalizados e acertados", conclui.