Consumo diário de nozes pode melhorar qualidade do sêmen

O alimento é rico em ácidos graxos, como ômega-3 e ômega-6, e antioxidantes. Essas substâncias podem ajudar a melhorar a qualidade do sêmen
Foto: Dreamstime / Terra
Um estudo da Universidade da Califórnia (Ucla), em Los Angeles, nos Estados Unidos, observou os espermatozoides do sêmen dos homens que consumiram nozes tiveram melhoras significativas quanto à forma, motilidade e vitalidade do espermatozoide. Eles também apresentaram menos alterações cromossômicas
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As ações, tanto dos ácidos graxos, quanto dos antioxidantes presentes nas nozes previnem a formação dos radicais livres e protegem a membrana celular. Os ácidos graxos ainda aumentam o metabolismo celular, enquanto os antioxidantes previnem a fragmentação do DNA que poderia levar a alterações cromossômicas
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O estudo aponta que uma quantidade de 75 gramas de nozes por dia é eficaz para a melhoria do sêmen. Também é possível consumir outras castanhas ou mesmo um suplemento alimentar com essas substâncias, embora as nozes tenham duas vezes mais antioxidantes que as outras frutas oleaginosas
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O efeito do consumo das nozes nos resultados de gravidez em clínicas de reprodução ou na população geral ainda é incerto
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