Creatina não é só pra quem malha: 7 benefícios dessa substância que muita gente não conhece
Especialista explica como esse suplemento pode melhorar sua saúde de formas surpreendentes.
Quando você ouve falar de creatina, provavelmente pensa em musculação e suplementos para melhorar o desempenho na academia. Mas o que muita gente não sabe é que essa substância vai muito além do universo fitness.
A creatina oferece uma série de benefícios que podem impactar a saúde de qualquer pessoa — até mesmo aquelas que não praticam atividades físicas. De melhorar a função cerebral a ajudar na recuperação de lesões, os benefícios da creatina são surpreendentes e merecem atenção, mesmo que a academia não faça parte da sua rotina.
O MinhaVida entrevistou a nutricionista Priscila Gontijo, que listou todas as vantagens desse suplemento. Acompanhe!
10 mitos e verdades sobre o uso da creatina
7 benefícios da creatina que muita gente desconhece
Quando você pensa em creatina, provavelmente associa esse suplemento ao aumento do desempenho físico e ganho de massa muscular, mas os benefícios dessa substância não param por aí!
Embora sua fama esteja mais ligada à prática de exercícios, ela também traz efeitos surpreendentes para a saúde geral, desde o cérebro até o coração. A nutricionista Priscila Gontijo listou 7 desses benefícios pouco conhecidos dessa substância:
Leia mais: Creatina antes ou depois do treino: nutricionista fala vantagens e desvantagens de cada um
1. Saúde cerebral e neuroproteção
...
Veja também
Como tomar whey protein para emagrecer: nutri detalha quantidades
Você sabe a diferença entre pré-treino, energético e termogênico? Essa nutricionista te explica
Alimentos ricos em creatina: nutróloga conta onde encontrar substância na natureza
5 passos para PARAR de faltar à academia segundo um personal trainer
