Diástase pós-parto: como resolver problema que afetou famosas?
Especialista Karoliny Lucas explica como exercícios podem ajudar na recuperação da barriga após a gravidez Famosas como Evelyn Regly, Lore Improta e Virgínia Fonseca têm falado sobre a diástase abdominal, uma condição que afeta muitas mulheres após a gravidez. O problema ocorre quando os músculos do abdome se afastam excessivamente durante a gestação, podendo resultar […]
Especialista Karoliny Lucas explica como exercícios podem ajudar na recuperação da barriga após a gravidez
Famosas como Evelyn Regly, Lore Improta e Virgínia Fonseca têm falado sobre a diástase abdominal, uma condição que afeta muitas mulheres após a gravidez. O problema ocorre quando os músculos do abdome se afastam excessivamente durante a gestação, podendo resultar em flacidez, dor lombar e dificuldade de recuperação da região.
Lore Improta revelou que precisou evitar abdominais por meses devido a uma diástase de quase cinco centímetros após o nascimento da filha Liz. Já Evelyn Regly optou por procedimentos cirúrgicos para corrigir o afastamento dos músculos, que chegaram a sete centímetros. Virgínia Fonseca também compartilhou sua experiência com a recuperação do corpo após a gestação de três filhos.
Como resolver a diástase?
Karoliny Lucas, educadora física especialista em reabilitação da diástase abdominal, explica que, em muitos casos, a condição pode ser tratada sem cirurgia. "Exercícios específicos, como o hipopressivo, são fundamentais para fortalecer o core e ajudar na reaproximação dos músculos abdominais. A chave é trabalhar a musculatura profunda e corrigir a postura para evitar que a diástase se agrave", afirma.
Segundo a especialista, seu método próprio de tratamento, desenvolvido com base em formações internacionais, já ajudou mais de 3 mil mulheres a recuperarem a força abdominal e a autoestima. "O segredo está na consistência e na execução correta dos exercícios. Pranchas laterais, abdominais hipopressivos e fortalecimento do core são algumas das práticas que trazem resultados reais", pontua Karoliny.
Individualidade
No entanto, ela alerta que cada caso é único e que um profissional deve avaliá-lo. "Antes de iniciar qualquer programa de reabilitação, é essencial que a pessoa passe por uma avaliação especializada para definir o melhor tratamento e evitar movimentos que possam piorar o quadro", reforça.
Se você recentemente passou por uma gestação e percebe que sua barriga continua protuberante ou sente dores na região lombar, é importante buscar orientação. Com um plano adequado, é possível recuperar a saúde abdominal e voltar a se sentir bem com o próprio corpo.
-skmqyhxl7gab.png){kind=small}
Revista Malu
