Água quente emagrece? Conheça a dieta chinesa
Tal dieta é baseada no equilíbrio da temperatura do estômago
Em cada parte do mundo, o cardápio é um reflexo de culturas e tradições. Ultrapassando fronteiras, a dieta chinesa é baseada nos alimentos mais encontrados e consumidos naquela região.
A nutricionista funcional Letícia Jacques, especialista em alergias alimentares e distúrbios intestinais, explica: "é uma dieta que tem como base legumes, arroz, chás, frutas e pouca carne”.
O cardápio não é direcionado a um grupo específico de pessoas, mas isso não significa que também seja recomendado para todos. "O ideal, antes de iniciar uma dieta dessas, é procurar um profissional habilitado para orientar da melhor forma", ressalta.
Conheça a dieta chinesa
Com inspiração no equilíbrio entre o calor (yang) e o frio (yin), a dieta chinesa visa o equilíbrio da temperatura do estômago durante as refeições. Seguindo a sabedoria popular oriental, acredita-se que o estado momentâneo do organismo possa influenciar na hora de digerir os alimentos.
Para entender melhor, Letícia explica os hábitos da cultura chinesa, conhecida por estimular o consumo de água quente:
Quando o estômago está frio, ele não digere bem os alimentos. Isso pode acarretar o aparecimento de gases e dores gastrointestinais, além de ativar o desejo por doces no final do dia. Quando ele está quente, existe uma maior facilidade para gerar saciedade, boa digestão e absorção dos nutrientes.
É por isso que a dieta chinesa aposta no consumo de bebidas quentes. Devem ser ingeridos 300 ml de água morna - em forma de chá ou pura - 15 minutos antes de cada refeição. De manhã, antes do café, é importante estar em jejum. A temperatura da água deve ficar entre 29ºC e 36ºC.
No entanto, apesar de a prática ser corriqueira entre os adeptos do regime, ela pode não ser suficiente para trazer benefícios. É preciso aliá-la a uma reeducação alimentar.
Perigos da dieta chinesa
Fundamentado na estabilidade entre o frio e o calor, o cardápio pode ser considerado perigoso. "Quando uma dieta se torna moda, é sempre um risco", afirma Letícia. De acordo com ela, a ameaça está na desnutrição e no aumento de peso.
Algumas pessoas, cegas pela vontade de emagrecer e conquistar o corpo dos sonhos, esquecem de apostar em boas escolhas durante as suas refeições. "Alguns ingerem um copo de água quente ao dia e acreditam estar fazendo a dieta chinesa, quando, na verdade, continuam com seus péssimos hábitos alimentares", salienta a nutricionista.
A principal contraindicação, que não é novidade para ninguém, é o consumo de alimentos repetidamente, o que caracteriza a monodieta. "Quanto mais variada for a escolha dos alimentos, mais saúde e melhor forma teremos", finaliza.
E você, o que pensa sobre a dieta chinesa? Conte para nós! E não perca as dicas do Vivo Mais Saudável para emagrecer com saúde.
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