Confira 7 dicas simples para queimar calorias
3 ago
2012
- 07h58
(atualizado às 08h00)
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Não é só suando a camisa na academia que você pode eliminar calorias. Atitudes simples durante o dia podem dar adeus a algumas delas também. Confira sete dicas, listadas pela nutricionista Heather Bauer e divulgadas pelo site da revista americana Cosmopolitan, e coloque-as em prática já!
1. Logo depois de acordar, enquanto espera o café ficar pronto, faça polichinelos. Queima 10 calorias por minuto.
2. Enquanto usa o secador de cabelos, faça agachamentos. Assim, elimina 70 calorias a cada cinco minutos.
3. Quando estiver sentado em seu trabalho, bata os dedos dos pés 25 vezes. O ato queima de 24 a 30 calorias.
4. Deixe o elevador de lado e prefira as escadas. Você elimina 10 calorias por lance de escada.
5. Enquanto aguarda seu jantar ficar pronto no micro-ondas, que tal fazer agachamento apoiado na parede? Dessa forma, dá adeus entre 12 e 15 calorias a cada 30 segundos.
6. Antes de dormir, aposte em cinco minutos de abdominais para queimar 40 calorias.
7. Ter uma boa noite de sono também ajuda a eliminar calorias. São menos 60 por hora de descanso.
Fonte: Ponto a Ponto Ideias
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