Se sua resolução para 2013 é engatar uma dieta para perder aquela gordurinha abdominal, esqueça! De acordo com uma pesquisa, um pouco de peso extra ajuda a prolongar os anos de vida. As informações são do Daily Mail.
Ter um pouquinho de gorduro faz bem à saúde
Foto: Getty Images
A análise feita por pesquisadores do governo dos EUA, envolvendo os resultados de 100 estudos, mostrou que pessoas magras são propensas a morrer mais cedo do que as que estão pouco acima do peso. Ainda assim, o levantamento mostrou que os obesos têm um terço a mais de chance de morrer mais jovens que pessoas com peso normal.
Essa não é a primeira análise que sugere que ser "gordinho" faz bem ao organismo. Segundo especialistas, como é comum perder peso com problemas de saúde durante o envelhecimento, é importante ter uma “reserva de gordura” no corpo. Além disso, o leve excesso de peso ajuda os idosos a saírem ilesos de quedas.
Outra teoria é que pessoas acima do peso têm mais energia para se exercitar e costumam comer mais, enquanto as magras fazem severas dietas e, geralmente, fumam para suprir o apetite.
Dietas radicais podem funcionar a curto prazo, mas será difícil manter o peso por muito tempo. Para ajudar a emagrecer com saúde, o endocrinologista Alfredo Cury, proprietário do Spa Posse do Corpo, em Petrópolis, ensina cinco dicas para não cair em tentação. Confira: 1 - Se não estiver satisfeita com o peso, estipule uma meta de emagrecimento e comece uma dieta de reeducação alimentar. "Dietas radicais geram angústia e diminuem a imunidade. Com a resistência em baixa, a pessoas fica vulnerável a gripes e eaté problemas de saúde mais sérios", diz o endocrinologista Alfredo Cury
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2 - Alimente-se a cada três horas. E preencha os intervalos entre as refeições com lanches leves
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3 - Fuja do estresse! Quando se está sob pressão, os dentes são apertados e o dia termina com uma terrível dor de cabeça. São nesses momentos em que a boca nervosa ataca e a vontade de comer alimentos crocantes que precisam ser mastigados com força. "Por isso, resista à tentação de devorar salgadinhos chips e tenha a mãos vegetais crus, como cenoura. Em último caso, apele para o chiclete sem açúcar, mas este não pode se tornar um hábito para o estômago não se ressintir", explica o endocrinologista
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4 - Há dias em que o corpo exige o afago de uma barra de chocolate. Não ignore esse clamor sob o risco de aumentar a ansiedade. "Limite a porção a uma barrinha pequena e prefira os chocolates mais amargos, com 70% de cacau";
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5 - Durma bem. Privar o organismo do descanso provoca a liberação de cortisol, levando o nível de estresse às alturas. Em média, seis horas e meia de sono profundo por noite, sem interrupções, ajudam a reduzir a ansiedade e até o apetite
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