O nutricionista Pierre Dukan, autor do best seller Eu Não Consigo Emagrecer e responsável pelas dietas de famosas como Kate Middleton, Jennifer Lopez e Penélope Cruz, vem ao Brasil para o lançamento da segunda edição do seu livro. A publicação já vendeu mais de 11 milhões de cópias ao redor do mundo e, na França, terra natal do especialista, figura na lista de best sellers há mais de 10 anos.
A dieta proposta pelo nutricionista promete não causar o efeito sanfona e trazer resultados de longa duração
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Nesta sexta-feira (05), Dukan estará no Rio de Janeiro para uma noite de autógrafos e, na próxima quarta-feira (10), é a vez da capital paulista sediar o evento, que será realizado na Livraria da Vila, no Shopping Cidade Jardim. Durante a ocasião, ele explicará o funcionamento da dieta e irá tirar dúvidas sobre o conceito.
Na nova edição, trazida para o Brasil pela editora Best Seller, estão reunidas receitas e dicas para a reeducação alimentar criada por Dukan, que é dividida em quatro passos. A dieta proposta pelo nutricionista promete não causar o efeito sanfona e trazer resultados de longa duração.
Dukan lança também o seu programa de emagrecimento online, no qual os usuários preenchem um questionário com gostos e práticas diárias e recebem orientação para alcançar o peso ideal. De acordo com pesquisa realizada pela empresa, 95% dos usuários já atingiram o objetivo.
Muitas pessoas afirmam que conseguem seguir a dieta à risca durante o dia, mas escorregam à noite, antes de ir para a cama. Alguns hábitos que podem ser considerados importantes para relaxar ou mesmo como recompensa pelo dia de sacrifícios podem comprometer os resultados de quem está tentando enxugar alguns quilos. Aprenda a evitar essas armadilhas com três dicas listadas pelo site Fitsugar
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Pule o drinque antes de dormir: saborear uma bebida antes de deitar pode parecer a maneira perfeita para relaxar, mas esse hábito prejudica o sono e a dieta. Muitas bebidas são altamente calóricas e ainda levam à famosa vontade de beliscar. Tente trocar de bebida, ingerindo algo quente ou morno, como leite com uma pitada de canela ou chá de ervas
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Planeje as refeições do dia seguinte: pensar no que irá consumir no dia seguinte, incluindo café da manhã e os lanchinhos durante o dia, irá evitar impulsos como o de pedir uma torta doce com cappuccino na lanchonete do trabalho. Se precisar tomar café da manhã rapidamente e ainda separar itens para levar, esse é mais um motivo para parar cinco minutos e planejar a dieta
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Revise o diário alimentar: manter um diário alimentar é uma das maneiras de seguir com mais rigor a dieta. Isso porque fica mais fácil visualizar onde é possível fazer ajustes e perceber os excessos. O hábito de anotar tudo o que se come ainda ajuda a perseverar no regime
