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Santa dieta! Estudo diz que comer doces ajuda a emagrecer

Nutricionista acredita que a perda de peso ideal está associada à ingestão de chocolate e outras guloseimas

5 mai 2015 - 12h03
(atualizado em 6/5/2015 às 08h47)
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De acordo com o site Daily Mail, a Universidade da Pensilvânia divulgou nesta terça-feira (5) um estudo que promete animar as pessoas que têm dificuldades para fazer dietas e cortar as guloseimas. Diferente das tradicionais receitas sazonais que incluem frutas específicas para perder peso, a dica do sucesso apresentada garante que ao invés de cortar certos alimentos, apenas diminuir é mais que suficiente, e o certo a se fazer.

A pesquisa descobriu que 65% das pessoas que se empenham em uma dieta da moda recuperam o peso perdido em até três anos, e que apenas 5% conseguem manter as novas medidas. Um aplicativo de contagem de calorias e um site, o Nutracheck, também mostraram que 86% das dietas que realmente são eficientes mantêm alimentos como chocolate, batata frita, entre outros carboidratos. Nos relatos, diversas pessoas garantiram que comeram doces uma vez por semana e continuaram a emagrecer.

65% das pessoas que fazem dietas engordam, diz estudo
65% das pessoas que fazem dietas engordam, diz estudo
Foto: iStock

“As pessoas que diminuem ao invés de cortar grupos de alimentos não só perdem peso, mas também são mais propensas a mantê-lo estável a longo prazo”, garante a nutricionista Emma Brown. “Renunciar a si mesmo os alimentos que você tanto gosta pode ter consequências psicológicas e trazer fortes emoções negativas, razão pela qual tantas pessoas têm a sensação de que perder peso é um processo negativo”, continua ela.

Chocolate na medida certa é essencial para uma dieta eficiente e duradoura
Chocolate na medida certa é essencial para uma dieta eficiente e duradoura
Foto: iStock
As guloseimas possuem um caráter psicológico de positividade aos pacientes.
As guloseimas possuem um caráter psicológico de positividade aos pacientes.
Foto: iStock

Além de ser contra o corte, a profissional incentiva seus pacientes. “Comer fora, ou comer de vez em quando o que se gosta, como queijo e vinho, não é nenhum problema, basta contar suas calorias. Essa é a realidade”, diz ela, que conclui sobre a técnica: “usar de uma abordagem descontraída e incluir algumas guloseimas faz parte da perda de peso bem sucedida e eficaz, além de construir uma atitude positiva de longo prazo.”

A dieta do sucesso é feita com adaptações e não com restrições
A dieta do sucesso é feita com adaptações e não com restrições
Foto: iStock
Fonte: Terra
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