Muito tempo em frente às telas pode causar miopia, mostra estudo

Estamos cada vez mais conectados. Isso significa que passamos cada vez mais tempo frente às telas de aparelhos eletrônicos, como o computador, o celular e a televisão. No entanto, esse uso prolongado, e cada vez mais prematuro, está entre um dos fatores que influenciam o surgimento da miopia. É o que indica o estudo produzido pelo pós-PhD em neurociências, Dr. Fabiano de Abreu Agrela.

"Estudos recentes mostraram que existe uma ligação entre o aumento do tempo de tela e a miopia ou outros problemas como fadiga ocular, visão turva, dores de cabeça e distúrbios do sono. Uso de computador, tablet, smartphone, videogame ou televisão podem prejudicar sua visão", afirma o artigo publicado pela Revista Multidisciplinar Ciência Latina.

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Além disso, a publicação também aponta que diversos estudos já relacionaram o acesso precoce a telas, a educação e a leitura com o aumento de casos de miopia.

"Nos Estados Unidos, os casos de miopia em crianças mais que dobraram nos últimos 50 anos […] essa relação é devida às condições de estudos desde muito cedo. Populações geneticamente suscetíveis a leitura e educação precoce assim como populações com maior acesso às telas. […] está bem documentado que os casos de miopia aumentaram em conjunto com a era digital como no caso dos chineses que, segundo dados, possuem 3 vezes mais miopia do que os hispânicos", diz trecho do artigo.

Dicas para evitar a miopia

Pode parecer impossível reduzir o tempo frente às telas durante a atualidade, principalmente para quem estuda ou trabalha na frente do computador. No entanto, algumas dicas podem ajudar a preservar a saúde ocular.

"Ao usar um dispositivo digital por longos períodos de tempo, recomendamos a regra 20 - 20 - 20. A cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros de distância por 20 segundos. Estar perto de uma janela e definir um alarme recorrente pode ajudar nesse objetivo", orienta o Dr. Fabiano de Abreu em trecho do estudo.

O especialista também tem dicas específicas para as crianças:

• Defina um alarme para uso do computador ou espace marcadores ou clipes de papel para lembrá-los de fazer uma pausa para os olhos ao ler um livro;
• Limite o tempo de tela desnecessário e aumente o tempo de jogo ao ar livre;
• Treine as crianças para usar telas de 24 polegadas ou mais distantes, em vez de menos de 12 polegadas, que ficam muito perto dos olhos e use óculos de sol com proteção UV.

Existem ainda outros meios de prevenção:

• Passe mais tempo ao ar livre com luz natural (incentive a criança a regular o tempo em casa e lá fora);
• Aplique colírio de atropina em baixa dosagem (coloque gotas em cada olho antes de dormir para retardar a progressão da miopia em crianças e adolescentes);
• Estude ao ar livre para realizar a técnica 20-20-20 com mais facilidade;
• Não fume e evite ambientes com fumaças;
• Se necessário, recorra à ortoqueratologia - uso de lentes de contato rígidas para achatar temporariamente a córnea e reduzir a miopia.