Dor na canela ao correr? Pode ser canelite
Ortopedista explica o que é a canelite e como tratá-la
Também conhecida como síndrome do estresse tibial medial, a canelite é uma condição comum que pode ser a responsável pela sua dor na canela ao correr. A seguir, o Dr. Wander Ama, ortopedista especialista em medicina do esporte, explica o que é esse problema e como tratá-lo.
O que é a canelite?
A canelite ocorre devido à inflamação dos tecidos moles ao redor da tíbia (osso da canela). Ela provoca uma dor que se manifesta a cada passo dado.
"Geralmente, é uma lesão por sobrecarga, comum em corredores, dançarinos e outros atletas que se envolvem em atividades repetitivas ou com impacto nos membros inferiores", ressalta o ortopedista.
Músculos da perna fracos, desalinhamento biomecânico, uso de calçados inadequados e aumento repentino na intensidade e na duração do exercício estão entre os fatores que podem favorecer a canelite.
Quais os sintomas da canelite?
Os principais sintomas da canelite são:
- Dor e sensibilidade na canela, especialmente durante a atividade física
- Inchaço na região acometida
- Fraqueza nos pés
- Problemas para se locomover
"A dor pode ser leve no início, mas pode se tornar mais intensa com o tempo e interferir no dia a dia", fala o especialista.
Como tratar a canelite?
O tratamento da canelite pode envolver medidas como:
- Repouso
- Compressas de gelo
- Uso de medicamentos anti-inflamatórios não esteroides
- Mudanças no treinamento esportivo
- Fisioterapia para fortalecimento muscular
- Alongamento
- Utilização de palmilhas ou calçados adequados
- Em casos mais graves, imobilização temporária
"É fundamental consultar um médico ou fisioterapeuta para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado para a canelite", ressalta o especialista.
Como evitar a canelite?
Para evitar a canelite, um dos cuidados mais importantes é garantir uma recuperação correta entre os treinos.
De acordo com o médico, é preciso descansar o suficiente, manter uma nutrição balanceada e se hidratar bem.
O ortopedista comenta que as avaliações periódicas com profissionais de saúde são ainda mais necessárias para corredores e atletas.
"Dessa forma, é possível não apenas melhorar o desempenho, mas também minimizar o risco de lesões, garantindo uma prática esportiva segura e sustentável", explica.
"Vale destacar que um programa de treinamento bem estruturado e o uso de equipamentos adequados são fundamentais para evitar a canelite", finaliza ele.
-1h82kk7znnp6b.jpg)
-sokmk4mgqnuf.jpg)
-vb42vq99hf8h.png)
