Dores nas articulações: como amenizar o desconforto na 3ª idade
Alongamentos e atividades físicas são essenciais para neutralizar os efeitos do envelhecimento
Uma sensação bastante incômoda que pode atrapalhar nas atividades do dia a dia é a dor nas articulações e nos idosos a tendência é que elas sejam mais frequentes, devido a doenças da terceira idade, como a artrite e a artrose, por exemplo. Essas dores podem aparecer nos cotovelos, ombros, mãos, pés e em outros lugares do corpo.
Existem diversas formas de tratamento e a coordenadora técnica da Home Angels, rede de cuidadores supervisionados, Janaína Rosa alerta para cuidados que ajudam a trazer mais qualidade de vida para os acometidos com alguma dessas doenças.
Primeiro passo: consulte um especialista
O diagnóstico é o ponto de partida para tratar qualquer dor ou incômodo.
“Um médico especializado é capaz de avaliar cada caso e chegar a um diagnóstico correto. A partir disso pode prescrever medicações ou orientar atividades que ajudem a aliviar as dores e neutralizar os efeitos do envelhecimento nas articulações ”, afirma Janaína.
Mudança de hábitos
Após diagnosticar então será necessária a mudança em alguns hábitos, como a realização de exercícios físicos.
“Os músculos são fundamentais para a proteção das articulações, por isso devem ser fortalecidos e preservados. Atividades como hidroginástica e natação podem ser ótimas opções. Caminhadas e alongamentos para melhorar a flexibilidade também ajudam, já que movimentar-se é o que importa”, ressalta.
Cuidados com a alimentação
Manter uma dieta equilibrada para a manutenção do peso adequado deve ser uma das prioridades nos cuidados com a terceira idade.
“O excesso de gordura no corpo pode sobrecarregar as articulações, provocando desgaste e a possível ocorrência de lesões. Por isso, um acompanhamento nutricional e cuidados com a alimentação auxiliam diretamente no bem-estar”, destaca.
Procure ajuda profissional
O auxílio de um cuidador para realizar essas atividades faz toda a diferença no tratamento.
“Ter um profissional capacitado para esse acompanhamento é garantir que esse idoso realizará todos os exercícios em segurança, não esquecerá seus medicamentos e nem de comer na hora certa, além, é claro, de ser uma companhia para que esse assistido não se sinta só”, completa Janaína.
(*) HOMEWORK inspira transformação no mundo do trabalho, nos negócios, na sociedade. É criação da Compasso, agência de conteúdo e conexão.
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