Estresse emocional: Entenda como a condição pode afetar a sua vida
Especialista em saúde mental explica o que é, quais os sintomas, causas e como pode ser feito o tratamento
Desde que denunciou Alexandre Correa por violência doméstica em novembro de 2023, Ana Hickmann tem enfrentado uma série de polêmicas e questões judiciais, incluindo um processo por "alienação parental" movido pelo ex-marido. Em um desabafo recente nas redes sociais, Ana revelou os impactos do estresse emocional em sua saúde, mencionando cansaço e problemas de pele decorrentes da situação.
Assim como para a apresentadora, o ritmo acelerado da vida moderna, o estresse emocional tornou-se uma realidade comum para muitos, impactando tanto a mente quanto o corpo. O Dr. Alexander Bez, psicólogo especialista em saúde mental, destaca a importância de compreender e enfrentar esse fenômeno crescente.
"O estresse emocional surge quando nos encontramos lutando para lidar com nossas emoções diante das pressões do dia a dia", explica Dr. Bez. "É uma resposta compreensível às demandas do trabalho, questões pessoais e outros desafios que enfrentamos".
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Os sintomas do estresse emocional são variados e podem incluir desde aumento da pressão arterial e nervosismo até dores de cabeça, ansiedade e oscilações de humor. "É crucial reconhecer a necessidade de ajuda e apoio para lidar com esses sintomas", enfatiza Dr. Bez.
Para enfrentar o estresse emocional, Dr. Bez destaca a importância de procurar ajuda profissional. "Consultar um psicólogo ou psicanalista pode fornecer orientação e suporte essenciais para entender e superar esses desafios emocionais", afirma ele.
Além disso, incorporar práticas de autocuidado na rotina diária é fundamental. "A prática regular de exercícios físicos e o tempo dedicado a atividades relaxantes podem ajudar a aliviar a tensão e promover o bem-estar emocional", diz o Dr. Bez. "Passar tempo com amigos e familiares, viajar ou simplesmente desfrutar de momentos de lazer são maneiras eficazes de recarregar as energias e reduzir o estresse".
Diante dessas orientações, enfrentar o estresse emocional torna-se não apenas uma necessidade, mas também um passo corajoso em direção ao bem-estar e à qualidade de vida. Com apoio adequado e práticas de autocuidado, é possível superar os desafios emocionais e encontrar equilíbrio em meio às turbulências da vida moderna.
Fonte: Alexander Bez, Piscólogo Especialista em Relacionamentos pela Universidade de Miami (UM); Especialista em Ansiedade e Síndrome do Pânico pela Universidade da Califórnia (UCLA); Especialista em Saúde Mental.
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