Estresse impacta a rotina de 46% das mulheres

A leitura de poesia pode ajudar a vencer o estresse, ter uma vida mais leve e tranquila

Estresse é uma resposta do nosso organismo a um momento de pressão. Mas quando esse momento é frequente, se torna um problema.

O Brasil ocupa o quarto lugar no ranking mundial de estresse, de acordo com um relatório global do Instituto Ipsos.  A pesquisa revela que 62% dos brasileiros relatam ter sofrido com o estresse de forma tão intensa que impactou sua vida diária, colocando o país em quarto lugar no ranking mundial. O estudo também destaca que 46% das mulheres da geração Z no mundo enfrentam impactos significativos na sua rotina devido ao estresse.

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Estresse na rotina da mulher

A psicóloga e psicanalista, Bruna Brito, que tem uma trajetória clínica dedicada ao fortalecimento da autonomia feminina,  destaca a realidade de pressão e sobrecarga que acomete as mulheres jovens no Brasil. "Hoje, existe uma pressão para que elas deem conta de tudo e é comum, quando eu escuto essas mulheres na clínica, perceber que muitas vezes elas não têm noção de onde é que vem essa pressão. Essa expectativa de que as mulheres deem conta de tudo e ainda cuidam dos outros, na minha opinião, é o principal fator para todo esse estresse", destaca.

Segundo Brito, muitas dessas mulheres acumulam funções como estudantes, trabalhadoras e a função de cuidadora de suas famílias. "E essa parte do cuidado piora muito o cenário. Esse acúmulo de papéis não é algo leve, ele exige dessas mulheres um nível de produtividade altíssimo, esse acúmulo de funções, especialmente as funções de cuidado em relação aos outros que é o que mais contribui para esse estresse. E que coisa né, a sociedade não espera dos homens esse papel de cuidado", afirma.

A literatura seria uma brecha para uma vida mais leve?

Em meio ao cenário de crescente estresse, especialmente entre as mulheres da geração Z, o lançamento do livro Brechas, lançado pela editora Urutau (R$ 48,00) v , da escritora biá torres,  se torna um oásis de esperança e uma chamada à introspecção. A obra, que transita entre a poesia e a prosa,  convida o leitor à mergulhar em um universo sensível,  explorar as  "brechas" da alma e encontrar refúgio em meio à correria da vida contemporânea. 

Um refúgio em um mundo de estresse

A poesia de biá torres surge como  um  refúgio  em  um  mundo  frenético.  A  autora  convida  a  encontrar  "brechas"  no  dia a  dia,  a  permitir-se  viver  com  autenticidade  e  abraçar  a  fragilidade  e  a  intensidade  da  vida.  "Meu desejo  é  que  quem  adentre  este  livro  consiga  acessar  suas  próprias  brechas,  ou  então criá-las",  afirma  biá.

"Apesar de todos os pesares e coerções violentamente capitalísticas: escrevo porque preciso.  Pois bem, penso que a poesia seja um exercício de espírito, uma forma muito íntima de elaboração das experiências que nos atravessam. Me parece insuportável a ideia de perder o olhar simbólico perante a vida ou de deixar de maravilhar-me com a elegância monumental de um grilo. Por isso a poesia. A vida é dura e a vida é bela, assim nasce um poema",  conclui  a  autora. 

Encontrar refúgio e construir o bem-estar

Bruna Brito,  com  base  em  sua  experiência  clínica,  sugere  algumas  práticas  acessíveis  para  combater  o  estresse  e  encontrar  o  equilíbrio  mental: 

• Conexão com a natureza:  Um simples  passeio  ao  ar  livre  já  pode  trazer  uma  sensação  de  descanso  mental,  alívio do  estresse  e  renovação  das  energias.
• Exercícios de respiração e alongamento:  Esses  exercícios  simples  e  rápidos  podem  ter  efeitos  positivos  para  o  estresse  acumulado,  promovendo  o  relaxamento  e  a  calma.
• Grupos de apoio e redes comunitárias:  Compartilhar  experiências  e  receber  suporte  emocional  de  outras  mulheres  fortalece  o  senso  de  pertencimento  e  cria  uma  rede  de  empoderamento  coletivo.
• Leitura: Mergulhar  em  um  bom  livro  é  uma  forma  de  escapar  da  realidade  virtual  e  se  conectar  com  um  mundo  de  possibilidades,  expandindo  a  mente  e  oferecendo  uma  pausa  reparadora.

Precisamos de leveza!

A psicóloga e psicanalista ainda reitera que o nosso cérebro não foi moldado para a constante adrenalina do mundo moderno. Precisamos de momentos de respiro, essas brechas são importantes. Para muitas mulheres, a leitura se torna um refúgio, mas a falta de tempo é uma realidade.  "Existe uma constante comparação com ideias de sucesso e bem-estar, que não são realidade da maioria. E muito comum que as mulheres da geração Z se sintam pressionadas a serem impecáveis desde a carreira e vida pessoal. Essa busca incessante pela vida equilibrada e perfeita é impossível de ser alcançada. O estresse deixa de ser uma resposta temporária a um desafio para virar um estado permanente", argumenta.

A força da poesia

Ao ser perguntada sobre o papel da poesia no mundo contemporâneo e as expectativas em relação ao retorno de seu trabalho, a escritora biá torres enfatiza: "Seria a poesia um convite à insubmissão? Manoel de Barros escreveu que, para ele "o poema é antes de tudo um inutensílio", o que me ajuda a pensar que o poema não entra na lógica utilitarista do capitalismo cognitivo e que talvez seja uma das maneiras estratégicas mais íntimas de ir na contramão de uma passividade completa", afirma.

"No sentido de uma não aceitação das coisas como elas estão: a poesia descontínua um contínuo organizado de maneira x para uma afirmação da vida e do bem viver. A poesia balança, desloca, bagunça: desobediência, rebeldia e insubordinação. Para conversar também com Ailton Krenak: seria a poesia uma ideia para adiar o fim do mundo? Pois bem, da minha parte, continuo em busca das brechas, sem pressa. Planto minhas palavras no mundo e silenciosamente as rego. Na minha imaginação: um reino vegetal inteirinho".