Gusttavo Lima volta a tentar parar de fumar; como superar abstinência?
Pneumologista dá dicas para vencer a dependência em charuto; fumo aumenta as chances de câncer
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Gusttavo Lima tomou uma atitude essencial para uma vida saudável: parou de fumar charuto. A medida foi adotada duas semanas atrás, segundo revelado pelo cantor ao portal Leo Dias.
De acordo com a publicação, o sertanejo lida com o vício em nicotina há anos. Em 2014, ele chegou a enfrentar um período de abstinência e, em 2016, conseguiu se distanciar do fumo, mas recaiu.
Qual o impacto do fumo de charuto na saúde?
Segundo a médica Michelle Andreata, pneumologista da Saúde no Lar, a prática é tão perigosa quanto o consumo de cigarro. "Pode aumentar as chances de causar câncer de boca e língua, já que a fumaça permanece mais tempo na região, bem como de garganta e esôfago e o de pulmão", ressalta.
Outro problema citado por ela é a ausência de filtro, o que coloca componentes tóxicos da substância em contato direto com a boca, saliva e, consequentemente, com o organismo.
Quais os sintomas da abstinência de nicotina?
O Ministério da Saúde cita:
- ansiedade
- irritabilidade
- dor de cabeça
- dificuldade de concentração
- alteração no sono
Como Michelle pontua, a intensidade desses sintomas varia de pessoa para pessoa, considerando o nível de dependência, tempo de consumo da droga e estilo de vida, entre outros fatores. Em meio a isso, vale lembrar que todos os sinais são passageiros.
Cigarro, vape e outros fumos: qual o mais prejudicial?
"Entre dois e quatro meses é que acontece a diminuição total da ansiedade. Depois disso, ela tende a desaparecer", ressalta a médica.
Como superar a abstinência?
Além de adotar hábitos saudáveis como Gusttavo Lima diz ter feito, a médica recomenda que pessoas em situação semelhante tentem encarar um dia de cada vez. Aos poucos, os progressos serão sentidos, com a respiração mais leve, sem falta de ar.
"O décimo quinto dia é o pico da angústia. É nesse prazo entre 7 e 14 dias que é necessário tratar a ansiedade. Após esse período crítico, há uma melhora substancial na função cardíaca, respiratória e muscular do paciente".
Outro fator que pode ajudar nesse processo é a existência de uma rede de apoio, com família, amigos e profissionais de saúde para acompanhar o indivíduo que tentar abandonar o vício. Segundo a pneumologista, falar sobre os desafios e medos durante a jornada também funciona.
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