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Mês da Escoliose: Fisioterapeuta orienta correção postural

6 milhões de pessoas vivem com curvatura significativa de escoliose, segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde)

5 jun 2024 - 18h12
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O mês de junho é reconhecido pelo seu tom verde para conscientizar a população sobre a escoliose, ou seja, todo cuidado é necessário para evitar danos a sua saúde. Dessa forma, o Sport Life vai compartilhar quatro dicas sobre correção postural com a ajuda do fisioterapeuta Danilo Duarte.

Mês da Escoliose
Mês da Escoliose
Foto: Shutterstock / Sport Life

Primeiramente, o que é a escoliose?

Trata-se do encurtamento da coluna causado por uma curvatura lateral. "Quando o paciente tem escoliose, a coluna acaba fazendo uma curva para um dos lados em forma de C ou S, o que pode causar problemas ao paciente", explicou.

As quatro dicas para sua postura no mês da escoliose

Ergonomia no local de trabalho

"Se estiver trabalhando em casa, certifique-se de que sua estação de trabalho esteja ergonomicamente correta. Isso inclui ajustar a altura da cadeira, a altura do monitor, a posição do teclado e a do mouse para que você possa trabalhar confortavelmente sem se curvar ou esticar demais", detalhou.

Pausas regulares

"Se você passa muito tempo sentado, faça pausas regulares para se levantar, alongar e movimentar-se. Isso ajuda a aliviar a pressão nas costas e a melhorar a circulação sanguínea", garantiu Danilo.

Travesseiros adequados

"Ao dormir, escolha um travesseiro que ofereça suporte adequado para o pescoço e a cabeça, o que mantém a coluna alinhada enquanto você descansa", disse.

Postura

"Ao carregar bolsas, mochilas ou sacolas, distribua o peso igualmente nos dois lados do corpo e evite sobrecarregar um lado só. Ajuste o banco do carro de forma que você possa alcançar os pedais e o volante confortavelmente e mantenha a coluna ereta e os braços levemente dobrados ao segurar o volante", encerrou Danilo Duarte.

Sport Life
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