Musculação é um dos melhores exercícios para circulação, aponta cirurgiã vascular
Médica explica como a musculação pode trazer excelentes benefícios para a saúde vascular, e alerta sobre os cuidados com varizes
A prática regular de exercícios físicos traz benefícios incríveis para a saúde. Por isso, deve ser um hábito presente na vida de todas as pessoas. Segundo a cirurgiã vascular e angiologista Dra. Aline Lamaita, médica atuante em Medicina do Estilo de Vida, a musculação é um dos exercícios mais benéficos para quem quer melhorar a qualidade de vida.
"Além da queima de gordura e do ganho muscular, a musculação protege os ossos, melhora a postura, a flexibilidade, a resistência física e, principalmente, a circulação. Isso porque é composta de exercícios mais intensos, o que deixa o coração mais ativo e saudável, normaliza a pressão sanguínea e combate o colesterol. Assim, protege todo o organismo de doenças cardiovasculares", destaca.
De acordo com a médica, é possível também aliviar os sintomas decorrentes de problemas de circulação através da adoção de alguns cuidados simples, como fazer uso de meias elásticas de compressão. "As meias de compressão estimulam a circulação da perna e são ótimas para quem pratica atividades físicas regularmente. Elas ajudam a diminuir a concentração dos ácidos lático e pirúvico no músculo, responsáveis por causar a dor muscular. Dessa forma, seu treino renderá mais e você sentirá menos dor no dia seguinte", completa.
Varizes e musculação
A especialista destaca que a musculação deve ser realizada de maneira correta e sempre com o acompanhamento de um profissional de educação física para evitar possíveis complicações. Um dos possíveis danos é o agravamento das varizes - veias que perderam sua função circulatória e, devido ao aumento da pressão interna, acabam ficando dilatadas, tortuosas e começam a aparecer na pele.
"Principalmente em pessoas que possuem predisposição genética às varizes, o hábito de prender a respiração para levantar peso pode aumentar a pressão intra-abdominal. Isso, por sua vez, pode reduzir o retorno venoso das pernas para o coração. Assim, o sangue acumulado nas pernas aumenta a pressão dentro das veias, que se dilatam e dão origem às varizes", alerta a especialista.
Esse alerta é especialmente importante para halterofilistas e fisiculturistas, que trabalham com cargas muito pesadas. Para quem já sofre com a presença de varizes, a Dra. Aline reforça que consultar um médico especializado é fundamental, principalmente antes de realizar qualquer tipo de exercício. Apenas ele poderá realizar uma avaliação e verificar quais exercícios são adequados para a sua condição.
"Quem sofre com varizes tem que enxergar a musculação como uma aliada ao tratamento. Isso porque a hipertrofia da panturrilha, o coração das pernas, é essencial para o controle da doença venosa. E é também um ótimo modo de prevenir doenças como trombose e embolia pulmonar", finaliza a cirurgiã vascular.
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