Novembro Azul: como os bons hábitos auxiliam na prevenção de doenças
Especialista explica como a desnutrição e o sedentarismo impactam no desenvolvimento de enfermidades
A campanha Novembro Azul se dedica a conscientizar a população acerca das doenças que atingem o gênero masculino, em especial o câncer de próstata. Atualmente, ele atinge mais de 72 mil homens apenas no Brasil.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia, essa enfermidade foi responsável pela morte de 17 mil brasileiros no ano de 2023. Os números alarmantes refletem uma realidade problemática na qual a busca por diagnóstico e tratamento correto é fundamental.
Segundo o médico que atua com saúde funcional e integrativa, Dr. Silas Soares, alguns fatores são essenciais para fortalecer o sistema imunológico. Dessa forma é possível aumentar a prevenção das doenças que atingem os homens.
É o caso da adoção de uma alimentação saudável e equilibrada, além da prática regular de atividades físicas.
Fatores de risco da doença
"Existe uma série de precedentes que podem influenciar no desenvolvimento do câncer de próstata, entre os principais está a desnutrição. Isso porque muitos dos pacientes diagnosticados possuem maus hábitos alimentares. O consumo constante de fast-food, por exemplo, provoca a deficiência de vitaminas e minerais. Essa dinâmica deixa o organismo indefeso e fraco, contribuindo para o surgimento de diversas doenças", explica o especialista.
Além disso, a falta de exercícios físicos na rotina atua como um fator decisivo para o risco do câncer de próstata. De acordo com um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, a prática de atividades pode reduzir em até 35% o risco da doença.
"Muitos brasileiros possuem uma rotina mais veloz, e por isso, optam por refeições que são ágeis e fáceis de se preparar. O problema por trás dessa agilidade, é que muitos desses pratos possuem ingredientes industrializados e que oferecem uma baixa quantidade de vitamina B12. Elas se obtém através de proteínas, e da vitamina C, geralmente presente no brócolis, couve, pimentão amarelo e acerola."
"Pizza, hambúrguer, batata frita, nuggets, nenhuma dessas opções proporcionam qualquer proteção ao organismo. Pelo contrário, são responsáveis por aumentar o déficit nutricional, o que causa o comprometimento do sistema imunológico", esclarece o médico.
Nesse sentido, a proteção contra o câncer de próstata se relaciona diretamente com uma dieta balanceada e com exercícios físicos. O ideal é realizar cerca de 150 minutos de atividades de média intensidade ou 75 minutos de atividades aeróbicas durante a semana. As melhores atividades para o público masculino são corrida, musculação, natação e ciclismo.
Impactos dos bons hábitos
O especialista esclarece que a prevenção por meio dos treinos ocorre porque a partir deles é possível controlar o sobrepeso. Isso porque a obesidade mantém o corpo em um estado constante de inflamação, estimulando uma multiplicação descontrolada de células e aumentando o risco de tumores.
Além disso, ao se movimentar constantemente, o corpo registra o melhor funcionamento do sistema endócrino, aumentando a liberação de hormônios, como a serotonina.
"Apesar da influência da dieta e dos exercícios, é importante lembrar que a saúde mental também possui o seu papel em relação ao desenvolvimento do câncer. Isso porque o estresse aumenta a produção de hormônios como o cortisol e a adrenalina".
"Níveis elevados desses hormônios podem interferir na resposta imunológica do corpo. Assim, ocorre o prejuízo da capacidade de identificar e eliminar células anormais, como as cancerígenas", finaliza o especialista.
